2 sets 5x 3 min threshold 2 hours 05 minutes
2:
5
Duration
Intensity
Training stress
2 sets of 5x 3 minute threshold intervals with 15 minutes of recovery in between. Don't overdo it, especially in the first set, but try to perform evenly at threshold intensity in all stints.
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Tu as des questions avant de t’inscrire à JOIN ? On est là pour toi.
Comment fonctionne JOIN ?
JOIN crée des programmes d’entraînement personnalisés qui s’adaptent aux besoins de chaque cycliste selon sa condition physique, ses objectifs et ses disponibilités. L’application ajuste automatiquement votre programme en temps réel pour vous permettre de garder le cap, et elle vous propose des séances d’entraînement structurées ainsi que des conseils pour vous aider à progresser.
Quels sont les avantages ?
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L’application JOIN est-elle adaptée à tous les niveaux ?
Un capteur de puissance est-il nécessaire pour utiliser JOIN ?
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