2 sets of 2 & 1 min Vo2max 3 hours 30 minutes
3:
30
Duration
Intensity
Training stress
Two sets of Vo2max intervals. First a set of 6 repetitions of 2 minute intervals with 1 minute of rest. After 60 minutes recovery a second set of 1 minute Vo2max intervals with only 30 seconds of rest. All in all a pretty tough workout for which you need to be well-rested.
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Comment fonctionne JOIN ?
JOIN crée des programmes d’entraînement personnalisés qui s’adaptent aux besoins de chaque cycliste selon sa condition physique, ses objectifs et ses disponibilités. L’application ajuste automatiquement votre programme en temps réel pour vous permettre de garder le cap, et elle vous propose des séances d’entraînement structurées ainsi que des conseils pour vous aider à progresser.
Quels sont les avantages ?
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Un capteur de puissance est-il nécessaire pour utiliser JOIN ?
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