3 min Strength + 2 min threshold 0 hours 55 minutes
0:
55
Duration
Intensity
Training stress
5x 3 minutes strength at 60 rpm followed by 2 minutes at a high cadence of around 100 rpm at the threshold level. In between 3 minutes of recovery. Stay in the saddle and keep your upper body as steady as possible.
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Tu as des questions avant de t’inscrire à JOIN ? On est là pour toi.
Comment fonctionne JOIN ?
JOIN crée des programmes d’entraînement personnalisés qui s’adaptent aux besoins de chaque cycliste selon sa condition physique, ses objectifs et ses disponibilités. L’application ajuste automatiquement votre programme en temps réel pour vous permettre de garder le cap, et elle vous propose des séances d’entraînement structurées ainsi que des conseils pour vous aider à progresser.
Quels sont les avantages ?
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L’application JOIN est-elle adaptée à tous les niveaux ?
Un capteur de puissance est-il nécessaire pour utiliser JOIN ?
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