6x 1 min strength 1 hour 00 minutes
1:
0
Duration
Intensity
Training stress
6x 1 minute strength intervals. Keep your cadence around 60 rpm, stay seated, and keep your upper body as still as possible during the strength intervals. This will require not only strength from your legs, but from your core as well. Aim for a cadence of at least 85 rpm in the rest of the workout.
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JOIN crée des programmes d’entraînement personnalisés qui s’adaptent aux besoins de chaque cycliste selon sa condition physique, ses objectifs et ses disponibilités. L’application ajuste automatiquement votre programme en temps réel pour vous permettre de garder le cap, et elle vous propose des séances d’entraînement structurées ainsi que des conseils pour vous aider à progresser.
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