Aerobic durability test 2 hours 59 minutes
2:
59
Duration
Intensity
Training stress
With this test we measure the level of your endurance capabilities. The assignment is to go for a 12-minute all out effort after a good warm-up and you repeat this at the end. If you are able to perform exactly the same (in terms of speed and/or power) at both sets then your fatigue resistance is very well-developed.
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Comment fonctionne JOIN ?
JOIN crée des programmes d’entraînement personnalisés qui s’adaptent aux besoins de chaque cycliste selon sa condition physique, ses objectifs et ses disponibilités. L’application ajuste automatiquement votre programme en temps réel pour vous permettre de garder le cap, et elle vous propose des séances d’entraînement structurées ainsi que des conseils pour vous aider à progresser.
Quels sont les avantages ?
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Un capteur de puissance est-il nécessaire pour utiliser JOIN ?
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