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32
Duration
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Training stress
You start with 2x 10 second all-out sprints. After a minute of rest you do a 2-minute VO2max interval. Then you rest for 3 minutes and put all the energy you have left into a 5-minute, all-out effort.
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Tu as des questions avant de t’inscrire à JOIN ? On est là pour toi.
Comment fonctionne JOIN ?
JOIN crée des programmes d’entraînement personnalisés qui s’adaptent aux besoins de chaque cycliste selon sa condition physique, ses objectifs et ses disponibilités. L’application ajuste automatiquement votre programme en temps réel pour vous permettre de garder le cap, et elle vous propose des séances d’entraînement structurées ainsi que des conseils pour vous aider à progresser.
Quels sont les avantages ?
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Un capteur de puissance est-il nécessaire pour utiliser JOIN ?
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