Endurance with 10-50' Vo2max 4 hours 30 minutes
4:
30
Duration
Intensity
Training stress
A steady endurance ride that ends with a set of 50-10's micro intervals. Keep it easy in the first hours and really sprint for 10 seconds with only a 50 second rest in between.
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FAQs
Tu as des questions avant de t’inscrire à JOIN ? On est là pour toi.
Comment fonctionne JOIN ?
JOIN crée des programmes d’entraînement personnalisés qui s’adaptent aux besoins de chaque cycliste selon sa condition physique, ses objectifs et ses disponibilités. L’application ajuste automatiquement votre programme en temps réel pour vous permettre de garder le cap, et elle vous propose des séances d’entraînement structurées ainsi que des conseils pour vous aider à progresser.
Quels sont les avantages ?
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L’application JOIN est-elle adaptée à tous les niveaux ?
Un capteur de puissance est-il nécessaire pour utiliser JOIN ?
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