Increasing sprints 4 hours 00 minutes
4:
0
Duration
Intensity
Training stress
Two sets of 4 sprints with increasing length. Try to hit your maximum power output and rpm within the first 5 seconds of the sprint. So don't start with too heavy a gear, but keep accelerating and shift gears accordingly.
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Comment fonctionne JOIN ?
JOIN crée des programmes d’entraînement personnalisés qui s’adaptent aux besoins de chaque cycliste selon sa condition physique, ses objectifs et ses disponibilités. L’application ajuste automatiquement votre programme en temps réel pour vous permettre de garder le cap, et elle vous propose des séances d’entraînement structurées ainsi que des conseils pour vous aider à progresser.
Quels sont les avantages ?
Par où commencer ?
L’application JOIN est-elle adaptée à tous les niveaux ?
Un capteur de puissance est-il nécessaire pour utiliser JOIN ?
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