Maximum torque intervals 0 hours 54 minutes
0:
54
Duration
Intensity
Training stress
2 sets of 3x 20-second strength efforts. Really make it an all-out interval at a low, 60 rpm cadence. Easier to do on an incline or against a headwind. Keep your upper body steady. Recover for 3 minutes in the tempo zone in between the strength intervals.
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Comment fonctionne JOIN ?
JOIN crée des programmes d’entraînement personnalisés qui s’adaptent aux besoins de chaque cycliste selon sa condition physique, ses objectifs et ses disponibilités. L’application ajuste automatiquement votre programme en temps réel pour vous permettre de garder le cap, et elle vous propose des séances d’entraînement structurées ainsi que des conseils pour vous aider à progresser.
Quels sont les avantages ?
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L’application JOIN est-elle adaptée à tous les niveaux ?
Un capteur de puissance est-il nécessaire pour utiliser JOIN ?
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