Pyramids 1 hour 10 minutes
1:
10
Duration
Intensity
Training stress
5x 5 minutes in the threshold zone with an increase of the intensity in the first 3 intervals and a decrease in the last two. Try to stay in the threshold zone during all stints.
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Comment fonctionne JOIN ?
JOIN crée des programmes d’entraînement personnalisés qui s’adaptent aux besoins de chaque cycliste selon sa condition physique, ses objectifs et ses disponibilités. L’application ajuste automatiquement votre programme en temps réel pour vous permettre de garder le cap, et elle vous propose des séances d’entraînement structurées ainsi que des conseils pour vous aider à progresser.
Quels sont les avantages ?
Par où commencer ?
L’application JOIN est-elle adaptée à tous les niveaux ?
Un capteur de puissance est-il nécessaire pour utiliser JOIN ?
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