Seated sprints + tempo intervals 0 hours 57 minutes
0:
57
Duration
Intensity
Training stress
A good warm-up before 8x 6-second seated, all-out sprints followed by 2x 5-minute tempo intervals. Try to be really explosive in the sprints so choose a relatively light gear.
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FAQs
Tu as des questions avant de t’inscrire à JOIN ? On est là pour toi.
Comment fonctionne JOIN ?
JOIN crée des programmes d’entraînement personnalisés qui s’adaptent aux besoins de chaque cycliste selon sa condition physique, ses objectifs et ses disponibilités. L’application ajuste automatiquement votre programme en temps réel pour vous permettre de garder le cap, et elle vous propose des séances d’entraînement structurées ainsi que des conseils pour vous aider à progresser.
Quels sont les avantages ?
Par où commencer ?
L’application JOIN est-elle adaptée à tous les niveaux ?
Un capteur de puissance est-il nécessaire pour utiliser JOIN ?
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