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VO2max pyramids with 2 minute steps. Every step you add 10% of your FTP until the top, then the power will decrease every step with 10% of your FTP. Between the 2 pyramids you have 5 minutes rest.
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Comment fonctionne JOIN ?
JOIN crée des programmes d’entraînement personnalisés qui s’adaptent aux besoins de chaque cycliste selon sa condition physique, ses objectifs et ses disponibilités. L’application ajuste automatiquement votre programme en temps réel pour vous permettre de garder le cap, et elle vous propose des séances d’entraînement structurées ainsi que des conseils pour vous aider à progresser.
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