Ambassadeurs JOIN Cycling

Onze ambassadeurs zijn er om hun ervaringen, tips en tricks met jou te delen. Hun enthousiasme en kennis over de JOIN Cycling app kan jou helpen je doelen te behalen! Graag stellen wij deze brede groep van fanatiekelingen aan je voor. Ze komen uit verschillende windrichtingen en delen hun passie graag met andere wielerliefhebbers, mountainbikers, gravelrijders en triatleten. Samen willen zij jou motiveren om met de juiste trainingsschema’s aan de slag te gaan en zo je ambities te verwezenlijken.

Thijs Zonneveld

Ex-houtjetouwtjerenner, gestopt met koersen in 2007. Jaren later dankzij Strava en strandraces toch weer meer gaan fietsen. Heb het plezier hervonden, maar wil ook dichtbij de sport blijven, omdat ik als journalist wil weten wat er nu gebeurt en niet vanuit een ivoren torentje wil roepen dat het vroeger beter was. Doelen voor komend jaar: strandraces en gravelwedstrijden: NK Strand, Unbound, WK Gravel en NK Gravel. Ik merk in trainingen dat ik het instinctief op de ouderwetse manier doe: blind rammen. JOIN helpt me om me af te remmen, om te trainen met een plan.

Volg Thijs via:

Michelle de Graaf

Ik heb Jim’s advies ‘differentieel leren’ iets te serieus genomen: gravel, fixed gear, strand, weg en baan: you name it, ik doe het. Na jaren serieus te hebben gekoerst bij de junioren en beloften, waarbij ik o.a. het EK Baanwielrennen heb mogen rijden en ik de ambitie had prof te worden, kwam ik mezelf tijdens de Corona periode keihard tegen. Ik hou enorm veel van de fiets, maar van dag in dag uit moéten presteren word ik niet gelukkig. En zo ben ik zonder enige druk en op een lager pitje met heel veel plezier blijven koersen, op 5 verschillende soorten fietsen, met én zonder rem. Daarnaast ben ik fulltime aan de slag bij het mediabedrijf Live Slow Ride Fast van Laurens ten Dam. Op die manier kwam voor mij alles samen!

En over dat trainen? Besluiteloos en inconsistent, zo kan ik mezelf het beste omschrijven als mijn versie in het jaar vóór JOIN 😉 Doordat ik in de app een concreet doel moest kiezen en er een persoonlijk schema voorgeschoteld werd, kreeg ik de smaak te pakken en schoten de podiumplekken als paddestoelen uit de grond. Zo won ik – ik maak er nog steeds grappen over – na 2 weken JOIN gebruik een criterium en werd ik in datzelfde jaar wereldkampioen fixed gear. Het heeft in mijn geval dus niet zoveel te maken met veel of hard trainen – consistentie is key. Dan volgt de rest vanzelf.

Volg Michelle via:

Jasper Ockeloen

Volg Jasper via:

Jean Biermans

Ik ben een gepassioneerde mountainbiker die graag de uitdaging aan gaat tijdens langeafstandswedstrijden. Zo ben ik Wereldkampioen geworden tijdens een 24 uurs race en daarnaast tweevoudig winnaar van de 36ONE in Zuid-Afrika. Dit jaar is mijn doel om de The Munga, een race van 1080 km in Zuid-Afrika, te voltooien. Naast zijn fulltime baan rijdt ik ter voorbereiding elke week zo’n 500 tot 700 km. Het toppunt was in 2020, in dat jaar slaagde ik erin om 31.000 km te rijden! Het combineren van trainen en een fulltime baan is een uitdaging, maar JOIN helpt mij perfect in het bewaken van de juiste balans.

Volg Jean via:

Femke Rotteveel

In de Beter Worden Podcast word ik perfect omschreven in het intro: “als je gewoon meer wilt genieten op de fiets”, dát is mijn motivatie om JOIN te gebruiken. Met een vriend die een JOIN-score van 45+ heeft, kon ik niet anders dan ook aan de bak. Zo kunnen we deze zomer gezellig samen fietsen als we gaan bikepacken in Zweden. Ik ben dus eigenlijk een avontuurlijke fietser die het liefst steeds op nieuwe en mooie plekken rijdt. Toch stel ik eens in de zoveel tijd ik wel doelen voor mezelf. De Amstel Gold Race Toerversie of Giro delle Dolomiti. Op die manier motiveer ik mezelf om te trainen en beter te worden. Daarnaast zijn trainingen een goede manier om mijn solo-ritten leuker te maken!

Mijn standaard fietsrondje is in de polder tussen Den Haag en Rotterdam. Op Instagram heb ik mezelf daarom gekscherend Femke vs. The Wind genoemd. Simpelweg omdat ik zo’n enorme hekel had aan wind. Jammer voor mij, want welkom in Nederland! Nu noem ik de wind een van m’n workout buddies, want er is niks makkelijker dan tegen de wind in je blokjes te doen. De trainingen van JOIN en het fietsen met een vermogensmeter heeft er voor gezorgd dat ik die frustratie helemaal los kon laten. Wat maakt het uit hoe snel ik fiets, als ik m’n intervallen maar haal!

Volg Femke via:

Laurens Seigers

Hallo! Ik ben Laurens, reeds een jaar fanatieke gebruiker van JOIN en sinds kort trots ambassadeur. Als ‘granfondorenner’ en beginnend gravelaar gebruik ik JOIN om mezelf continu te blijven verbeteren en mijn doelen te bereiken. Zo stelde ik in 2022 als hoofddoel de granfondo Tour of Cambridgeshire. JOIN hielp me aan een vierde plek algemeen en derde in mijn leeftijdscategorie. Missie geslaagd! Het concept van polarised training in combinatie met de flexibiliteit van het JOIN trainingsprogramma werpt dus wel degelijk z’n vruchten af. Ik werd overtuigd van dit principe door de Beter Worden Podcast en zie deze overtuiging week na week bevestigd.

Dit jaar wordt het hoofddoel top 50 in Milaan San Remo en – indien de kalender het toelaat – kwalificatie voor het WK gravel. JOIN zal me alvast helpen deze doelen te bereiken, net als mijn vriendin Elien, die me de nodige trainingsuren gunt 🙂

Naast trainen en beter worden ben ik professioneel actief als HR software consultant voor de publieke sector en run ik in bijberoep La C’ette waarmee ik fietssokken en -accessoires ontwerp en verkoop.

Volg Laurens via:

Stefan van Gijsel

Bicycle addict, mechanic and bike shop owner @ Cykel Vélomakers Fairly new to JOIN after working with other training methods for several years. Started using JOIN in need of a dynamic training schedule based on the daily life dynamics. Long distance (mostly) road cyclist. Wannabe night rider. Rouleur. Maverick. Einzelgänger. Preparing for Paris-Brest-Paris and the Ardennes Monster this year.

Volg Stefan via:

Brecht Guldemont

Hi I am Brecht. I am a Belgian cyclist based out of Switzerland. My main cycling goal is Granfondo races. I have been using join for the last year and more in depth since I have a power meter. Join helps me to continue my progress and keeps my training rides interesting yet accurate. Thanks to join I can discover new limits all while fitting the training into a busy schedule which is often unpredictable due to my work. The app gives me peace of mind and helps me track progress and to see the bigger picture of my efforts.

Volg Brecht via:

Frank Borst

Ik ben Frank en een fanatieke gravelrijder. JOIN gebruik ik nu ruim een jaar met veel plezier. Het helpt me mijn doelen te bereiken. Mijn eerste doel was de Flatlands300 afgelopen juni. Ik heb hiervoor het trainingsplan gravelrace gekozen, omdat je naast uithoudingsvermogen ook kracht traint. Precies wat je nodig hebt tijdens een lange gravelrace. JOIN werkt voor mij perfect omdat het zo flexibel is. Je trainingsschema wordt aangepast aan je beschikbaarheid en geplande evenementen/ritten. Momenteel train ik met JOIN voor de Veneto gravel. Een bikepacking avontuur van 720km!

Volg Frank via:

Alex van Breemen

Ik ben Alex van Breemen aka The_friendly_cyclist. 50 jaar jong en sinds 2021 intensiever aan het fietsen geslagen om die beroemde Corona kilo’s kwijt te raken, maar ook om fitter te worden en uiteraard te blijven. Om dit te bereiken heb ik uiteraard een wielrenfiets gekocht, omdat ik dit het interessantste vond en vind om te doen. Ik houd niet van het krachthonk en aanverwante sporten.

Na diverse trainingsschema’s  gebruikt te hebben, heb ik JOIN ontdekt rond juni 2021 en deze naast mijn toen gebruikt schema gelegd om te vergelijken. Van vergelijken werd het gebruiken en sindsdien gebruik ik geen andere app meer om mijn trainingen te doen.

Mijn doel is om Gran Fondo’s te rijden, waarvan dit jaar het WK in Glasgow. Om dit doel te bereiken gebruik ik JOIN met als 1^ste doel de Toerversie van de Amstel Gold race, als 2^e doel de GF Schleck wat mijn kwalificatiewedstrijd zal zijn voor het WK. Door het gebruik van JOIN zie ik de progressie van mijn conditie met grote stappen vooruit gaan. Ik wil niets anders meer gebruiken.

Volg Alex via:

Bart Dierynck

Born in the ‘mekka of cycling’, I cannot remember a life without a bike. In my younger years, I cultivated my passion for the bike with duathlon, which is a sport consisting of running, cycling and running again. Two Belgian titles in the youth and -23 category reveal some talent but something was lacking to make a living out of my sport. Maybe it was an app like JOIN. As a father of 3 young kids and a business professor, I am currently often in a time crunch. JOIN helps me to get the best return from my hours on the bike. And JOIN works! I had my best day on the bike in the 2021 edition of the Amstel Gold Race after a first training period with JOIN. In 2022, JOIN helped me to get in good shape for Les 3 Ballons only 5 weeks after a Covid19-infection and I also completed the Cinglés du Mont Ventoux in a sharp time. Do you know what I also like about JOIN? You receive a push message on Sunday evening to update your availability for the upcoming week. Thinking about your hours on the bike in the upcoming week on Sunday evening is much better than being confronted with a busy work agenda! Just join me in using JOIN to experience it yourself!

Volg Bart via:

Hadassah Groenewold-van Steen

Mijn naam is Hadassah Groenewold, 34 lentes jong en woon in Friesland. Ik ben moeder van twee kinderen (8 en 10 jaar) en werk 4 dagen per week op kantoor. Sinds 3,5 jaar heb ik het wielrennen en mountainbiken ontdekt, waarna het is uitgegroeid tot een ware passie. De eerste 3 jaar heb ik heerlijk ontspannen rondgefietst i.p.v. gericht getraind, maar ik merkte dat ik graag meer wilde, beter wilde worden en naar doelen toe wilde werken.

Daarom ben ik een half jaar geleden gestart met het trainen met JOIN. Dat helpt mij om gericht en gevarieerd te trainen. Ik hoef op deze manier niet meer zelf na te denken over rustdagen of op zoek te gaan naar verschillende (juiste en passende) intervaltrainingen. Het geeft mij rust in mijn trainingen en daarmee in mijn hoofd, en het maakt mijn trainingen leuker en gevarieerder.

Ik fiets sinds ik met JOIN train ongeveer 10 á 12 uur per week en heb afgelopen jaar vooral evenementen gefietst op de mountainbike. Als ambassadeur van JOIN hoop ik mede fietsers te inspireren, motiveren en enthousiasmeren voor deze heerlijke sport. Mensen vragen mij bijvoorbeeld waar ik zoveel tijd vandaan haal om met een gezin en een baan zoveel te fietsen? Hoe ik aan zoveel kracht kom en waar ik de motivatie vandaan haal om toch elke keer weer te gaan trainen? Als ambassadeur van JOIN hoop ik alle tips en slimmigheidjes op een eerlijke (want nee, het is niet altijd leuk, makkelijk en pijnvrij) en ludieke manier te kunnen delen. Ben jij benieuwd hoeveel ik ga verbeteren en of ik mijn doelen dit jaar ga halen?

Volg Hadassah via:

Joris Beunckens

Hallo, graag stel ik me even voor:  Ik ben Joris, 39 jaar en woon in Bilzen België, vlak onder het mooie Zuid-Limburg. Sinds 2015 een gepassioneerde fietser en vooral gefascineerd door de uitdagingen en mogelijkheden die deze sport biedt. Aangezien ik helaas geen wielerprof ben gewordenJ, wordt de rest van mijn tijd gevuld met een drukke job als IT-er en mijn gezin.  In mijn relatief korte fietscarrière heb ik toch al enkele mooie doelen van mijn bucketlist mogen schrappen waaronder zowel de Cinglé en Galerien van de Mont Ventoux, Il Pirata en de Marmotte (medaille d’Or).

Fietsen staat voor mij voor: vrijheid, plezier en uitdaging!  Daardoor was het trainen voor die evenementen nogal ongestructureerd, “doe maar wat” en heel erg grijs getint (luister naar de Beter worden podcast voor meer info J).  Dat kon zeker beter!  Als trouwe luisteraar van de “Live Slow Ride Fast” en de “Beter Worden” podcast was ik snel overtuigd van de toegevoegde waarde van een goed training plan. Bijgevolg ben ik sinds de eerste aflevering over consistentie gebruiker van de JOIN app.

In Oktober 2022 heb ik door een zware val met de fiets oa. mijn heup gebroken. Tijdens het revalidatieproces is JOIN mijn trouwe metgezel om mij terug op het oude niveau te brengen. I will be back, samen met JOIN, maar voor de tussentijd: “Beter Worden, Beter Worden, Beter Worden”!

Volg Joris via:

Sven Kolman

Mijn naam is Sven Kolman. Ik ben 26 jaar oud en werk als docent lichamelijke opvoeding.Type fietser: mountainbiker (en wielrenner). Het sporten is mijn passie en werk. Na een jaartje zelf fietsen (hobbymatig) is het tijd geworden om progressie te boeken! JOIN kwam al snel op mijn pad en leek mij de ideale trainingstool om dit te realiseren. Vooralsnog is het doel ‘beter worden’ en hoe mooi is het om dit te doen met het trainingsprogramma van Life Slow Ride Fast. Een uniek trainingsprogramma met veel afwisseling.

Komend jaar is het plan om wedstrijden te gaan rijden (voornamelijk MTB gericht, XC of XCO). Het trainingsschema kan ik dan ook makkelijk omzetten wanneer een evenement gepland staat en dichterbij komt. De afwisseling op de racefiets (weg) en op de MTB is perfect om specifiek te kunnen trainen. Naast het afwisselende trainingsschema maakt deze afwisseling het ook super makkelijk om te blijven fietsen, je blijft gemotiveerd!

Wil jij net als ik beter worden en gemotiveerd blijven om te blijven fietsen, dan is JOIN zeker wat voor jou!

Volg Sven via:

Stijn van Regenmortel

Sinds ik vorig jaar JOIN ben gaan gebruiken, heb ik mezelf echt verplicht om het te gebruiken. Dit werd van verplichting een automatisme. Aangezien ik nog een ver verleden had als neoprof, dacht ik “Oh nee, weer trainingsschema’s”, maar deze zijn zo leuk en aanpasbaar! Vroeger betaalde ik veel geld om een vast trainingsplan te hebben, om vervolgens te constateren dat het niet lukte vanwege geen tijd of familiale omstandigheden of weet ik veel wat. Dit is net wat ik super tof vind aan de JOIN app, het is aanpasbaar aan mijn noden van die week. Ook heb ik gemerkt dat dit me net triggert om te blijven trainen, dus niet alleen voor een doel en dan te stoppen. De progressie die ik maak is groter dan ooit.

Aangezien ik op de MTB en de gravel- en racefiets fiets, is de afwisseling leuk te combineren met de trainingsschema’s. Eigenlijk ben ik een tout court sprinter, maar ben me meer en meer aan het vormen naar een endurance coureur.

Elk jaar zet ik graag een hoofddoel met enkele subdoelen op het programma. Vorig jaar was dit met JOIN als eerste keer de cinglé du mont ventoux. Dit was eigenlijk een zalige beleving, aangezien ik goed voorbereid was. Dit jaar staat de alpentour op het programma, samen met als voorbereidingswedstrijd BEMC in de Belgische Ardennen. Daarna trek ik naar Italië om daar de allereerste Strade bianche na te rijden. Uiteraard gekoppeld aan een leuke vakantie met de familie en vrienden. Daarna volgt het hoofddoel, wat eigenlijk het WK gravel is. Uiteraard is dit gecombineerd met de selectie wedstrijden.

Volg Stijn via:

Klaas Salverda

Een vraag die mij en volgens mij vele andere bezighoudt… “Hoe goed had ik kunnen worden?” Door verschillende omstandigheden, ook wel excuses genaamd, heb ik mezelf nooit tot het maximum getraind en nu op mijn 39e zal het hem niet meer worden. In mijn jeugd heb ik wel redelijk veel gesport, maar nooit op noemenswaardig niveau. Wel kon ik altijd vrij gemakkelijk meekomen met bijvoorbeeld hardlopen. Toch wil ik nog eens tot mijn limiet trainen om te kijken waar deze ligt, voordat de leeftijd echt begint te tellen.

Fietsen heeft als voordeel dat het qua blessures beter te doen is als bijvoorbeeld hardlopen, dus na eerst een paar maanden op de oude racefiets zonder klikpedalen te hebben rondgefietst, heb ik een mooie nieuwe racefiets gekocht en me nu volledig op het wielrennen gestort. Sinds november 2022 gebruik ik JOIN. Het grote voordeel van JOIN is dat je gemakkelijk je beschikbaarheid kunt aanpassen. Ik heb een hoge beschikbaarheid, maar ik heb wel flexibiliteit nodig in verband met andere verplichtingen. JOIN geeft me die flexibiliteit. Dus als je wilt zien wat er gebeurt als je nooit echt professioneel hebt gesport en dan de beschikbaarheid in JOIN (bijna) op maximaal zet, volg me dan gerust op Strava.

Volg Klaas via:

Marc Boom

Heb je net als ik weinig tijd om te trainen, maar wil je wel ‘beter worden’ (wie wil dat niet), dan is JOIN de oplossing. Als ex-marathonschaatser heb ik veel met schema’s getraind (fietsen, schaatsen en hardlopen) die gemaakt werden door de trainer. Tegenwoordig kan dit eenvoudiger en slimmer met een app. De JOIN-app geeft je de mogelijkheid om heel efficiënt met je tijd om te gaan, door een doel en je beschikbare tijd te kiezen. Daar worden automatisch je trainingsschema’s op afgestemd door de app. Dit geeft mij bijvoorbeeld de mogelijkheid om tussen de middag de racefiets of mountainbike een uurtje te pakken. Met een drukke baan en gezin is de JOIN-app de stok achter de deur. In 2022 heb ik met succes getraind voor Ronde van Noord Holland en dit jaar wil ik graag de Ronde van Vlaanderen fietsen (235 km). Deze wordt pas op 1 april georganiseerd en daarom kies ik nu voor het doel ‘verbeteren van conditie’ en start ik 1 februari met de voorbereidingen voor De Ronde.

Ik kies voor JOIN omdat ik graag efficiënt wil trainen voor een uitdagend doel. De JOIN-app motiveert mij om het beste uit mij zelf te halen en klaar voor de dag met de grote uitdaging te zijn. Met een drukke baan en een gezin is dit anders niet mogelijk!

P.S. Om de fijne kneepjes van de wielersport eigen te maken, luister ik ook graag naar de Beter Worden Podcast van Jim van de Berg (JOIN), Laurens ten Dam en Stefan Bolt (beide LSRF). Echt een aanrader voor wie beter wil worden.

Volg Marc via:

Jeroen Rijskamp

Mijn naam is Jeroen en sinds maart 2022 gebruik ik JOIN, wat mij erg goed bevalt. Ik ben een fanatieke amateur fietser die graag wil verbeteren en fit wil blijven. Ik woon in Drenthe en wissel mijn racefiets af met de mountainbike. Af en toe rijd ik mee met Jumbo Ready 2 Race en in 2022 was Bartje200 mijn grote uitdaging (wat ik door een JOIN schema met een verbetering van 45 min. uitreed t.o.v. 2021).

Ik zie mijzelf als een middenweg tussen recreant en de instapklasse wedstrijdrenner. In de zomer fiets ik 6 tot 9 uur in de week en combineer ik mijn trainingsschema met tennistoernooien. Een flexibel en fluïde trainingsschema is voor mij ideaal. Hierin voorziet JOIN mij optimaal.

Dit jaar is de Bartje200 weer mijn voornaamste doel, daarnaast wil ik proberen om in het Harz gebergte de Devil’s Trail in één dag te rijden.

Volg Jeroen via:

Heleen Pennings

Mijn naam is Heleen Pennings,38 jaar en ik train sinds eind 2021 met JOIN. Sinds mei 2019 ben ik een fervent wielrenster. Mijn vriend die al zijn hele leven op de racefiets doorbrengt, overtuigde mij dat ik dat ook wel eens leuk zou vinden. En dat bleek! In eerste instantie ben ik gewoon gaan fietsen, kilometers maken en conditie opbouwen.

In 2021 meldde ik mij aan om de Amstel Gold Race tourversie te fietsen. Ik had nog nooit in de Limburgse heuvels gefietst, maar het leek mij een toffe uitdaging. Ik wilde wel een trainingsschema volgen, maar wist niet goed wat. Uiteindelijk heb ik de AGR 100km zonder schema volbracht. Toch bleef het kriebelen en daarbij kwam ook nog dat ik die winter graag door wilde trainen. Mijn vriend kocht een vermogensmeter, maar ik ben de getalletjes fan. Ik verdiepte me in de voordelen van trainen met een vermogensmeter en ik las over een toffe app, die aan de hand van je workouts je persoonlijke schema adaptief aanpast. Ik ben zelf onderwijswetenschapper en erg geïnteresseerd in het gebruiken van data om leren te personaliseren (adaptief leren). Dus waarom zou ik mijn eigen training niet op die manier gaan aanpakken? Ik meldde mij aan en was direct enthousiast. Vooral in combinatie met de Beter Worden Podcast vind ik het trainen met JOIN heel erg motiverend. In korte tijd groeide mijn JOIN score.

Mijn eerste trainingsschema was om de Amstel Gold Race tourversie 125 km te fietsen afgelopen april. Momenteel werk ik aan het opnieuw opbouwen en verbeteren van mijn fietsconditie. Verschillende fietsvrienden trainen inmiddels met JOIN, af en toe stemmen we onze trainingen op elkaar af als we samen fietsen. Vooral nu de wintermaanden weer aangebroken zijn en de ritjes wat korter worden, merk ik dat de intervaltrainingen me helpen om gemotiveerd te blijven om zowel buiten, maar af en toe ook binnen te trainen. Ik ben geen enorm goed getrainde fietser, maar ook voor fietsers zoals ik is het leuk om met JOIN te trainen en je progressie te kunnen volgen en vergelijken. Het lijkt me een leuke uitdaging om als JOIN ambassadeur nog meer fietsers zoals ik te enthousiasmeren voor dit prachtige platform.

Volg Heleen via:

Patrick Huijskens

In mijn studententijd begon ik al met fietsen, al was het toen vooral als extra conditietraining naast mijn judotrainingen. In de loop der jaren werd het steeds minder judo en meer fietsen. Zeker toen ik in 2005 naar Zweden verhuisde. De ‘serieuze’ fietser heeft hier 3 fietsen. Een voor op de weg, een winterfiets (Gravel/CX) en een MTB. 🙂

Ik had al jaren ongeveer hetzelfde niveau en werd niet beter. Sinds april 2022 gebruik ik de JOIN app en merk verbetering ondanks dat de jaren beginnen te tellen (48). Ik fiets misschien niet zoveel harder, maar kan het langer volhouden en ben niet helemaal kapot na een training van 3 uur.

Het grote doel voor volgend jaar is “Vättern”, een toertocht van 315 km rond het Zweedse meer Vättern. Met een groep van onze fietsclub RCV in Varberg is het de bedoeling om dat rondje binnen de 8,5 uur te doen. Ik blijf daarnaast ook fietsen in de bossen en op grindpaden in de buurt.

Volg Patrick via:

Daan de Jonge

Ik ben Daan, een 37-jarige vader van 2 jongens. Ik fiets al jaren, maar train eigenlijk pas op de fiets sinds ik JOIN ben gaan gebruiken in de zomer van 2020. Ik sport mijn hele leven al, maar ik kan stellen dat trainen met JOIN een onbekende wereld voor mij geopend heeft. Een wereld waarin ik mijn interesses in trainen en data helemaal kwijt kan. Steeds beter worden!

JOIN heeft mij geholpen om in 2021 twee mooie fondo’s te finishen; de Marmotte en Schwarzwald Super. Hier ben echt trots op en ik zou dit twee jaar geleden niet voor mogelijk hebben gehouden. Ik had niet het niveau om dit te kunnen en ik wist niet dat dit haalbaar zou zijn. De structuur van de trainingsplannen en de – voor mij – geheel nieuwe manier van trainen zorgden ervoor dat ik met grote stappen vooruitging en ik mijn doelen behaalde! In een jaar tijd heb ik mijn FTP kunnen verbeteren met zo’n 70 Watt, terwijl ik ook 5 kg lichter geworden ben.

In 2022 was We ride Flanders op 1 april mijn eerste doel. 180 km en 2.400 hm over iconische Vlaamse wegen, is er een betere manier om aan het wielerjaar te beginnen? Tot 1 januari train ik met het ‘conditie opbouwen’ programma en vanaf dat moment selecteer ik het specifieke programma gericht op dit event. Ik ga uren maken en gericht trainen de komende drie maanden, zodat ik weer het beste uit mijzelf kan halen. Ik kijk er naar uit!

JOIN Cycling Ambassador

Volg Daan via:

Rico Schermer

Hi! Mijn naam is Rico Schermer. Ik ben 36 jaar, vader van twee zoons en ik werk voor Specialized. Daarnaast probeer ik zo goed als ik kan een leuke partner te zijn voor mijn vriendin en alle familiebanden en vriendschappen goed te houden. Daar bovenop is mijn grootste hobby fietsen. Het liefst op de racefiets, maar de gravelfiets heeft ook inmiddels een speciaal plekje in mijn hart verworven en als ik de kans krijg kan ik een rondje op de mountainbike ook goed waarderen. Fietsen is voor mij een uitlaatklep, een moment voor mezelf, een training en soms zelfs meditatie. Het is voor mij de fijnste manier van buiten zijn en actief zijn, met als groot voordeel dat ik er fit van word. Niet alleen fysiek fit, het geeft mij ook de kans om al mijn gedachten te ordenen en m’n hoofd licht en leeg te maken. Maar fietsen is ook best tijdrovend en geeft weinig kans om het te combineren met andere verplichtingen in het leven. Ik merkte een paar jaar geleden dat mijn conditie achteruit rent als ik geen ritme of routine maak van het fietsen. Terwijl mijn leven zich vulde met prachtige dingen, kwam het fietsen steeds vaker op het tweede plan.

Sinds een jaar of 3 gebruik ik af en aan JOIN. Ik wilde structuur en een plan hebben om binnen mijn beperkte tijd het ultieme rendement uit het fietsen te halen. Het werd een fantastische stok achter de deur, maar vooral een fijne invulling van de standaard anderhalf uur ritjes over de bekende wegen. Nu was het afgelopen jaar extreem hectisch en heeft de agenda met verplichtingen zich nog meer gevuld, maar tegelijk merkte ik hoe belangrijk die fiets en die training voor mij is. Toen bleek pas echt wat een toevoeging JOIN is. Iedere rit werd een training en iedere training voegde iets toe. En hoewel het nog steeds lastig is om altijd die tijd vrij te maken voor de fiets, heb ik de zekerheid dat JOIN ervoor zorgt dat die tijd waardevol besteed wordt.

Komend jaar staat voor mij in het teken van optimaliseren. Ik wil overal een schepje bovenop doen, dus ook op het fietsen. Voor het eerst in mijn leven mag ik deel uitmaken van een heuse Gran Fondo Wielerploeg. Er zullen doelen in de agenda komen en ik zal mezelf meer en vaker gaan uitdagen. JOIN is de ultieme begeleiding hierbij. Ieder uur op de fiets moet goed gebruikt worden om toe te werken naar mooie belevingen en prachtige prestaties op de fiets. Want laten we wel zijn, een sport bedrijven als fietsen is het leukst als je voelt dat je op je best bent. Op naar komend jaar, op naar een jaar vol uitdagingen en behaalde doelen samen met JOIN.

Volg Rico via:

Thomas Mulder

Als amateur fietser deed ik altijd maar wat. Rondes van maximaal 40km fietsen en dan proberen de magische grens van 30 km/u te bereiken. Er zat geen opbouw in, geen onderscheid in duur- en intervaltrainingen. Gewoon gaan met die banaan. Met als resultaat: ik raakte gefrustreerd, want ik zag amper verbetering. Frustratie leidde tot minder plezier op de fiets. Minder plezier op de fiets zorgde er weer voor dat er steeds meer stof op de racefiets neerdaalde. Oftewel: het was weer hetzelfde riedeltje, ik begon het racefiets seizoen hoopvol, om halverwege het seizoen er de brui aan te geven.

In 2021 koos ik ervoor om het anders te gaan doen. Radicaal anders. Het bestuderen van verschillende trainingsschema’s werd avondwerk. Artikelen over de werking van de fiets verslond ik. Op zoek naar antwoord op de vraag: “Hoe kan je, als amateurwielrenner die sinds 2014 wat aanmoddert, wél beter worden?” Via de Beter Worden Podcast van Stefan Bolt, Laurens ten Dam en Jim van de Berg kwam ik uit bij JOIN.

Als data-nerd was ik sowieso al enorm geïnteresseerd in data. Ik werk als onderzoeksjournalist bij de dataredactie van het televisieprogramma Pointer (KRO-NCRV), waar je wekelijks datasets absorbeert. Maar ook naast mijn werk hou ik mij er veel mee bezig. Hoeveel uur heb ik licht geslapen? Hoeveel uur diep? En wat was mijn gemiddelde hartslag gisteren? Met JOIN kwam daar nog een extra dimensie bij.

In mei 2022 begon ik met het LSRF-trainingsschema. Ik deed inmiddels al wel regelmatig intervaltrainingen, maar de balans met duurtraining kon beter. Daarnaast was het telkens hetzelfde soort intervaltraining: 30-30’s of iets wat daarop leek. Met het LSRF-trainingsschema krijg je een hele variatie aan verschillende trainingen. Van intensieve sprinttrainingen tot zware krachttrainingen, van lange duurtrainingen tot korte relaxte ritjes. Een echt doel, zoals een evenement of een wedstrijdkoers rijden, dat had ik niet. Ik wilde variatie in trainingen en ik wilde testen of ik nu wél verbetering zag. Maar bovenal wilde ik het plezier in fietsen terugkrijgen. En dat gebeurde.

Op dit moment volg ik een trainingsschema om mijn conditie weer op te bouwen. Dat doe ik met name indoor op een fietstrainer, waarbij ik de trainingsschema’s van JOIN importeer in Zwift en zo wekelijks mijn trainingen kan doen. Zo hoop ik in februari/maart weer op niveau te zijn, wanneer de temperatuur weer wat gaat oplopen. Met de kou van de winterse maanden fiets ik liever binnen. Ik blijf tenslotte wel een amateurwielrenner.

Volg Thomas via:

Florian Julius

Mijn naam is Florian Julius, ben 38 jaar en woon op het prachtige eiland Texel. Mijn passie is altijd al sport geweest. Dat begon met kitesurfen en mountainbiken en is nu vooral fietsen op de weg en in de bossen op de gravelbike. Verder loop ik ook nog regelmatig hard, dus een mooie trailrun of halve marathon sla ik niet snel over. Sinds 4 jaar heb ik ook een racefiets en ben ik fanatiek gaan fietsen. Dat begon voornamelijk binnen op Zwift, waar ik inmiddels ruim 12.000 km heb gefietst. Verder probeer ik op jaarbasis rond de 7.000 km te fietsen.

Sinds ongeveer een jaar ben ik dan ook begonnen te trainen met JOIN. Ik hoorde voor het eerst van de app via de podcast Beter Worden, waar ik met veel plezier naar luister. Mijn eerste doel in JOIN was dan ook gelijk een serieuze, namelijk trainen voor de Marmotte. Afgelopen zomer heb ik deze route op eigen gelegenheid tijdens een vakantie naar Frankrijk gefietst.

Op dit moment is mijn doel in JOIN om mijn FTP verhogen. Ik merkte dat door de langere duurtrainingen mijn FTP van 310 was gezakt richting de 280. De grootste uitdaging op dit moment is het om een goede afwisseling te vinden met het voorgestelde schema van JOIN en mijn hardloop training daar tussendoor. Ik ben nog niet zo ver dat ik me alleen maar op het fietsen wil focussen. En vanaf eind januari verwachten wij ons eerste kind, dus ben erg benieuwd hoe het dan zal gaan met de training. Voordeel is wel dat ik ook graag op Zwift de trainingen van JOIN volg, dus dat biedt perspectief!

Volg Florian via:

Serge van der Putten

Ik, Serge van der Putten (1969), ben al heel lang wielrenner en heb mezelf vaak verbaast. Soms was ik ineens steengoed mee als ik veel vaker trainde, maar werd helemaal niet beter. Professionele trainingsbegeleiding paste mij niet, want een maandelijks voorgeschoteld trainingsschema voelde als huiswerk. Ik heb liever een zich aanpassend schema. En dat is precies wat JOIN doet!! Ik ben direct met JOIN gaan trainen en word ineens doorlopend beter met een aantal klinkende resultaten tot gevolg.

JOIN past mij zo goed omdat ik:

• alleen trainen ineens leuk vind (heerlijk buiten rijden met blokjes op de fietscomputer)
• wedstrijdjes kan rijden als ik er zin in heb
• trainingen kan overslaan als ik ineens geen zin heb
• aanvoel dat ik er echt beter van word

Volg Serge via: