2 sets 1 min low/high torque 1 hour minutes
1:
30
Duration
Intensity
Training stress
2 sets of 5x 1 minute with a low cadence (around 60 rpm) during the threshold intervals. Stay in the saddle and keep your upper body steady. Keep your cadence high (100-120 rpm) during the 2 minutes of recovery in between the efforts.
2 sets 1 min low/high torque 1 hour minutes
1:
30
Duration
Intensity
Training stress
2 sets of 5x 1 minute with a low cadence (around 60 rpm) during the threshold intervals. Stay in the saddle and keep your upper body steady. Keep your cadence high (100-120 rpm) during the 2 minutes of recovery in between the efforts.
2 sets 1 min low/high torque 1 hour minutes
1:
30
Duration
Intensity
Training stress
2 sets of 5x 1 minute with a low cadence (around 60 rpm) during the threshold intervals. Stay in the saddle and keep your upper body steady. Keep your cadence high (100-120 rpm) during the 2 minutes of recovery in between the efforts.
Start Your Personalized Training Plan Today
Discover the Benefits of JOIN and Achieve Your Cycling Goals
Start Your Personalized Training Plan Today
Discover the Benefits of JOIN and Achieve Your Cycling Goals
Start Your Personalized Training Plan Today
Discover the Benefits of JOIN and Achieve Your Cycling Goals
FAQs
Veelgestelde Vragen
Wat is JOIN?
JOIN is een dynamisch en adaptief trainingsplatform dat fietsers helpt hun prestaties te verbeteren en van hun ritten te genieten. Onze trainingsschema's zijn gebaseerd op wetenschap en professionele kennis, waardoor ze toegankelijk en leuk zijn voor fietsers van alle niveaus.
Hoe werkt JOIN?
Wat zijn de voordelen van het gebruik van JOIN?
Hoe kan ik me aanmelden voor JOIN?
Is JOIN geschikt voor alle fietsers?
FAQs
Veelgestelde Vragen
Wat is JOIN?
JOIN is een dynamisch en adaptief trainingsplatform dat fietsers helpt hun prestaties te verbeteren en van hun ritten te genieten. Onze trainingsschema's zijn gebaseerd op wetenschap en professionele kennis, waardoor ze toegankelijk en leuk zijn voor fietsers van alle niveaus.
Hoe werkt JOIN?
Wat zijn de voordelen van het gebruik van JOIN?
Hoe kan ik me aanmelden voor JOIN?
Is JOIN geschikt voor alle fietsers?
FAQs
Veelgestelde Vragen
Wat is JOIN?
JOIN is een dynamisch en adaptief trainingsplatform dat fietsers helpt hun prestaties te verbeteren en van hun ritten te genieten. Onze trainingsschema's zijn gebaseerd op wetenschap en professionele kennis, waardoor ze toegankelijk en leuk zijn voor fietsers van alle niveaus.
Hoe werkt JOIN?
Wat zijn de voordelen van het gebruik van JOIN?
Hoe kan ik me aanmelden voor JOIN?
Is JOIN geschikt voor alle fietsers?