3x 8 min ramps 4 hours 00 minutes
4:
0
Duration
Intensity
Training stress
3x 8 minute blocks. Do the first 4 minutes at tempo intensity, then 3 minutes at threshold and the final minute at VO2max. Try to increase the cadence with each increase in intensity. In that last, VO2max-minute you go all out!
3x 8 min ramps 4 hours 00 minutes
4:
0
Duration
Intensity
Training stress
3x 8 minute blocks. Do the first 4 minutes at tempo intensity, then 3 minutes at threshold and the final minute at VO2max. Try to increase the cadence with each increase in intensity. In that last, VO2max-minute you go all out!
3x 8 min ramps 4 hours 00 minutes
4:
0
Duration
Intensity
Training stress
3x 8 minute blocks. Do the first 4 minutes at tempo intensity, then 3 minutes at threshold and the final minute at VO2max. Try to increase the cadence with each increase in intensity. In that last, VO2max-minute you go all out!
Start Your Personalized Training Plan Today
Discover the Benefits of JOIN and Achieve Your Cycling Goals
Start Your Personalized Training Plan Today
Discover the Benefits of JOIN and Achieve Your Cycling Goals
Start Your Personalized Training Plan Today
Discover the Benefits of JOIN and Achieve Your Cycling Goals
FAQs
Veelgestelde Vragen
Wat is JOIN?
JOIN is een dynamisch en adaptief trainingsplatform dat fietsers helpt hun prestaties te verbeteren en van hun ritten te genieten. Onze trainingsschema's zijn gebaseerd op wetenschap en professionele kennis, waardoor ze toegankelijk en leuk zijn voor fietsers van alle niveaus.
Hoe werkt JOIN?
Wat zijn de voordelen van het gebruik van JOIN?
Hoe kan ik me aanmelden voor JOIN?
Is JOIN geschikt voor alle fietsers?
FAQs
Veelgestelde Vragen
Wat is JOIN?
JOIN is een dynamisch en adaptief trainingsplatform dat fietsers helpt hun prestaties te verbeteren en van hun ritten te genieten. Onze trainingsschema's zijn gebaseerd op wetenschap en professionele kennis, waardoor ze toegankelijk en leuk zijn voor fietsers van alle niveaus.
Hoe werkt JOIN?
Wat zijn de voordelen van het gebruik van JOIN?
Hoe kan ik me aanmelden voor JOIN?
Is JOIN geschikt voor alle fietsers?
FAQs
Veelgestelde Vragen
Wat is JOIN?
JOIN is een dynamisch en adaptief trainingsplatform dat fietsers helpt hun prestaties te verbeteren en van hun ritten te genieten. Onze trainingsschema's zijn gebaseerd op wetenschap en professionele kennis, waardoor ze toegankelijk en leuk zijn voor fietsers van alle niveaus.
Hoe werkt JOIN?
Wat zijn de voordelen van het gebruik van JOIN?
Hoe kan ik me aanmelden voor JOIN?
Is JOIN geschikt voor alle fietsers?