Deine Fitness, messbar gemacht
Das JOIN Level ist eine einzigartige und umfassende Methode, um deine Radsport-Fitness im Blick zu behalten. Es zeigt dir, wie gut du trainiert bist, wie du dich entwickelst und wie du im Vergleich zu anderen RadfahrerInnen abschneidest. Wir haben das JOIN Level entwickelt, um die Wissenschaft dahinter zu vereinfachen. Kennzahlen wie CTL und ATL liefern zwar wertvolle Einblicke, wirken aber oft komplex und theoretisch.
Das JOIN Level bringt alles auf den Punkt und fasst deine Trainingsdaten in einer einzigen, klaren und aussagekräftigen Zahl zusammen. Statt dich also mit Tabellen und Formeln herumzuschlagen, kannst du dich auf das konzentrieren, was wirklich zählt: deine Fahrt noch besser zu machen.
Du findest dein Level auf dem zweiten Screen des Trainings-Dashboards und kannst es ganz einfach mit deinen FreundInnen teilen.
Wie wir das berechnen
Dein JOIN Level spiegelt deine langfristige Fitness wider und nicht nur deine Tagesform. Es basiert auf drei wesentlichen Elementen:
Deine Beständigkeit im Training über einen längeren Zeitraum
Die maximale Leistung, die du über 35 bis 50 Minuten aufrechterhalten kannst, angepasst an dein Körpergewicht
Die Menge und Aktualität deiner Trainingsdaten
Aus diesen Komponenten entsteht ein realistisches Bild deiner aktuellen Fitness, das dir dabei hilft, deine sportliche Entwicklung optimal zu gestalten.
Smartes Tracking und dein echter Fortschritt
Während du trainierst, schätzt JOIN deine Fitness-Fortschritte ganz ohne ständige, anstrengende Leistungstests. Während klassische FTP-Tests dich oft an deine Grenzen bringen, berechnet JOIN deine Leistungssteigerung ganz smart direkt aus deinen Trainingsdaten. Damit die Ergebnisse so präzise wie möglich sind, solltest du dein Gewicht und deine maximale Leistung regelmäßig aktualisieren. Die genauesten Werte liefern dir die Daten eines Leistungsmessers, aber du kannst natürlich auch deine Herzfrequenzdaten nutzen.
Pegeländerungen verstehen
Wenn du Ruhetage einlegst, dein Trainingspensum reduzierst oder dich auf ein Event vorbereitest, kann dein Niveau leicht sinken. Das ist völlig normal und bedeutet nicht, dass deine Leistung nachlässt. Oft führt weniger Müdigkeit sogar zu besseren Ergebnissen.
Wenn dein Niveau stagniert, bedeutet das meistens, dass du das Maximum aus deiner aktuellen Fitness und deiner verfügbaren Trainingszeit herausgeholt hast. Um dich weiter zu steigern, müsstest du dein Trainingsvolumen erhöhen. Sollte das nicht möglich sein, erstellt JOIN trotzdem den effektivsten Plan für deine aktuelle Situation.
Wie das JOIN Level im Vergleich mit anderen Fitness-Metriken abschneidet
Während Plattformen wie Strava, Intervals.icu, CoachCat und TrainerRoad wertvolle Einblicke bieten, basieren sie oft auf komplexen, verstreuten Daten, die schwer zu entschlüsseln sind. JOIN macht das anders. Das JOIN Level fasst entscheidende Trainingsdaten in einer einzigen, klaren und leicht verständlichen Zahl zusammen – ganz ohne unübersichtliche Diagramme oder Rätselraten. Es vereinfacht die Wissenschaft hinter CTL, ATL und Trainingsbelastung zu einem einzigen, direkt nutzbaren Wert, der dir genau zeigt, wo du stehst und wie du dich entwickelst. Egal, ob du dem nächsten Podium nachjagst oder einfach fitter werden willst: Das JOIN Level gibt dir als RadfahrerIn die Klarheit und das Vertrauen, um smarter zu trainieren, nicht härter.
Dein Fortschritt, dein Weg
Dein JOIN Level hilft dir dabei, auf Kurs zu bleiben – selbst wenn sich dein Alltag mal ändert. Egal, ob dein Wert steigt, stabil bleibt oder leicht sinkt: JOIN passt dein Training und deine Ziele flexibel an, damit du das Beste aus jeder Fahrt herausholen kannst.