10 min strength 0 hours 30 minutes
0:
30
Duration
Intensity
Training stress
Just a 10-minute strength interval. Keep your cadence around 60 rpm, stay seated, and keep your upper body as still as possible during the strength intervals. This will require not only strength from your legs, but from your core as well. Aim for a cadence of at least 85 rpm in the rest of the workout.
10 min strength 0 hours 30 minutes
0:
30
Duration
Intensity
Training stress
Just a 10-minute strength interval. Keep your cadence around 60 rpm, stay seated, and keep your upper body as still as possible during the strength intervals. This will require not only strength from your legs, but from your core as well. Aim for a cadence of at least 85 rpm in the rest of the workout.
10 min strength 0 hours 30 minutes
0:
30
Duration
Intensity
Training stress
Just a 10-minute strength interval. Keep your cadence around 60 rpm, stay seated, and keep your upper body as still as possible during the strength intervals. This will require not only strength from your legs, but from your core as well. Aim for a cadence of at least 85 rpm in the rest of the workout.
Start Your Personalized Training Plan Today
Discover the Benefits of JOIN and Achieve Your Cycling Goals
Start Your Personalized Training Plan Today
Discover the Benefits of JOIN and Achieve Your Cycling Goals
Start Your Personalized Training Plan Today
Discover the Benefits of JOIN and Achieve Your Cycling Goals
FAQs
Fragen zu JOIN oder unserer speziellen Aktion?
Alle Antworten findest du hier.
Was ist JOIN?
JOIN ist eine dynamische und adaptive Trainingsplattform, die RadfahrerInnen unterstützt, ihre Leistung zu verbessern und jede Fahrt zu genießen. Unsere Trainingspläne basieren auf Wissenschaft und Profi-Know-how – zugänglich und einfach für jede Leistungsstufe.
Wie funktioniert JOIN?
Welche Vorteile bietet JOIN?
Wie kann ich mich bei JOIN anmelden?
Ist JOIN für alle RadfahrerInnen geeignet?
FAQs
Fragen zu JOIN oder unserer speziellen Aktion?
Alle Antworten findest du hier.
Was ist JOIN?
JOIN ist eine dynamische und adaptive Trainingsplattform, die RadfahrerInnen unterstützt, ihre Leistung zu verbessern und jede Fahrt zu genießen. Unsere Trainingspläne basieren auf Wissenschaft und Profi-Know-how – zugänglich und einfach für jede Leistungsstufe.
Wie funktioniert JOIN?
Welche Vorteile bietet JOIN?
Wie kann ich mich bei JOIN anmelden?
Ist JOIN für alle RadfahrerInnen geeignet?
FAQs
Fragen zu JOIN oder unserer speziellen Aktion?
Alle Antworten findest du hier.
Was ist JOIN?
JOIN ist eine dynamische und adaptive Trainingsplattform, die RadfahrerInnen unterstützt, ihre Leistung zu verbessern und jede Fahrt zu genießen. Unsere Trainingspläne basieren auf Wissenschaft und Profi-Know-how – zugänglich und einfach für jede Leistungsstufe.
Wie funktioniert JOIN?
Welche Vorteile bietet JOIN?
Wie kann ich mich bei JOIN anmelden?
Ist JOIN für alle RadfahrerInnen geeignet?