2 sets 30-30s 3 hours 30 minutes
3:
30
Duration
Intensity
Training stress
Zwei Sätze von 30-30ern. Gib alle 30 Sekunden alles, aber teile dir deine Kraft gut ein und sprinte nicht so hart los, dass du die 30 Sekunden nicht durchhalten kannst. Versuche, in allen Intervallen eine gleichmäßige Leistung abzurufen.
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FAQs
Fragen zu JOIN oder unserer speziellen Aktion?
Alle Antworten findest du hier.
Was ist JOIN?
JOIN ist eine dynamische und adaptive Trainingsplattform, die RadfahrerInnen unterstützt, ihre Leistung zu verbessern und jede Fahrt zu genießen. Unsere Trainingspläne basieren auf Wissenschaft und Profi-Know-how – zugänglich und einfach für jede Leistungsstufe.
Wie funktioniert JOIN?
Welche Vorteile bietet JOIN?
Wie kann ich mich bei JOIN anmelden?
Ist JOIN für alle RadfahrerInnen geeignet?
FAQs
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