2 sets of 2 & 1 min Vo2max 1 hour 00 minutes
1:
0
Duration
Intensity
Training stress
Two sets of Vo2max intervals. First a set of 6 repetitions of 2 minute intervals with 1 minute of rest. After 10 minutes recovery a second set of 1 minute Vo2max intervals with only 30 seconds of rest. All in all a pretty tough workout for which you need to be well-rested.
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FAQs
Fragen zu JOIN oder unserer speziellen Aktion?
Alle Antworten findest du hier.
Was ist JOIN?
JOIN ist eine dynamische und adaptive Trainingsplattform, die RadfahrerInnen unterstützt, ihre Leistung zu verbessern und jede Fahrt zu genießen. Unsere Trainingspläne basieren auf Wissenschaft und Profi-Know-how – zugänglich und einfach für jede Leistungsstufe.
Wie funktioniert JOIN?
Welche Vorteile bietet JOIN?
Wie kann ich mich bei JOIN anmelden?
Ist JOIN für alle RadfahrerInnen geeignet?
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