2 sets of 2 & 1 min Vo2max 2 hours 00 minutes
2:
0
Duration
Intensity
Training stress

Two sets of Vo2max intervals. First a set of 6 repetitions of 2 minute intervals with 1 minute of rest. After 30 minutes recovery a second set of 1 minute Vo2max intervals with only 30 seconds of rest. All in all a pretty tough workout for which you need to be well-rested.
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JOIN ist eine dynamische und adaptive Trainingsplattform, die RadfahrerInnen unterstützt, ihre Leistung zu verbessern und jede Fahrt zu genießen. Unsere Trainingspläne basieren auf Wissenschaft und Profi-Know-how – zugänglich und einfach für jede Leistungsstufe.
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