2 sets with 7x 20-40's 0 hours 54 minutes
0:
54
Duration
Intensity
Training stress
2 Sätze mit je 7x 20-Sekunden-Sprints und nur 40 Sekunden Erholung dazwischen. Achte darauf, dass du dieses Workout komplett durchziehen kannst und versuche, deine Leistung konstant zu halten – sprich, das letzte Intervall sollte genauso intensiv sein wie das erste. Gönn dir 15 Minuten Pause zwischen den Sätzen.
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FAQs
Fragen zu JOIN oder unserer speziellen Aktion?
Alle Antworten findest du hier.
Was ist JOIN?
JOIN ist eine dynamische und adaptive Trainingsplattform, die RadfahrerInnen unterstützt, ihre Leistung zu verbessern und jede Fahrt zu genießen. Unsere Trainingspläne basieren auf Wissenschaft und Profi-Know-how – zugänglich und einfach für jede Leistungsstufe.
Wie funktioniert JOIN?
Welche Vorteile bietet JOIN?
Wie kann ich mich bei JOIN anmelden?
Ist JOIN für alle RadfahrerInnen geeignet?
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