2 sets with 7x 20-40's 0 hours 54 minutes
0:
54
Duration
Intensity
Training stress
2 sets of 7x 20-second sprints with only 40 seconds of recovery. Make sure you are able to complete this workout and try to perform evenly, i.e. make the last interval as hard as the first one. 15 minutes of rest in between the sets.
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FAQs
Fragen zu JOIN oder unserer speziellen Aktion?
Alle Antworten findest du hier.
Was ist JOIN?
JOIN ist eine dynamische und adaptive Trainingsplattform, die RadfahrerInnen unterstützt, ihre Leistung zu verbessern und jede Fahrt zu genießen. Unsere Trainingspläne basieren auf Wissenschaft und Profi-Know-how – zugänglich und einfach für jede Leistungsstufe.
Wie funktioniert JOIN?
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Wie kann ich mich bei JOIN anmelden?
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