20 sec sprints + 10 min tempo 3 hours 30 minutes
3:
30
Duration
Intensity
Training stress
6x 20 seconds. Begin the sprint from high speed and really go all out from the start. Maybe even shift up a few sprockets to a heavier gear while accelerating. And some 10-minute tempo intervals for dessert.
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FAQs
Fragen zu JOIN oder unserer speziellen Aktion?
Alle Antworten findest du hier.
Was ist JOIN?
JOIN ist eine dynamische und adaptive Trainingsplattform, die RadfahrerInnen unterstützt, ihre Leistung zu verbessern und jede Fahrt zu genießen. Unsere Trainingspläne basieren auf Wissenschaft und Profi-Know-how – zugänglich und einfach für jede Leistungsstufe.
Wie funktioniert JOIN?
Welche Vorteile bietet JOIN?
Wie kann ich mich bei JOIN anmelden?
Ist JOIN für alle RadfahrerInnen geeignet?
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