20x 2 min intensive endurance intervals 2 hours 30 minutes
2:
30
Duration
Intensity
Training stress
Abwechselnde 2-Minuten-Intervalle im intensiven Ausdauerbereich. Deine Herzfrequenz, Leistung und RPE steigen leicht an, bleiben aber voll im GA1-Bereich. Ein lockeres, abwechslungsreiches Workout, das sich nicht zu hart anfühlen sollte. Versuch am besten, die Trittfrequenz in den Intervallen bei etwa 90 U/Min zu halten.
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FAQs
Fragen zu JOIN oder unserer speziellen Aktion?
Alle Antworten findest du hier.
Was ist JOIN?
JOIN ist eine dynamische und adaptive Trainingsplattform, die RadfahrerInnen unterstützt, ihre Leistung zu verbessern und jede Fahrt zu genießen. Unsere Trainingspläne basieren auf Wissenschaft und Profi-Know-how – zugänglich und einfach für jede Leistungsstufe.
Wie funktioniert JOIN?
Welche Vorteile bietet JOIN?
Wie kann ich mich bei JOIN anmelden?
Ist JOIN für alle RadfahrerInnen geeignet?
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