3 sets 20-40's 0 hours 55 minutes
0:
55
Duration
Intensity
Training stress
3x 5 repetitions of 20-second sprints with only 40 seconds of recovery. Make sure you are able to complete the whole workout and try to make the last interval as hard as the first one. 5 minutes of rest in between the sets.
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FAQs
Fragen zu JOIN oder unserer speziellen Aktion?
Alle Antworten findest du hier.
Was ist JOIN?
JOIN ist eine dynamische und adaptive Trainingsplattform, die RadfahrerInnen unterstützt, ihre Leistung zu verbessern und jede Fahrt zu genießen. Unsere Trainingspläne basieren auf Wissenschaft und Profi-Know-how – zugänglich und einfach für jede Leistungsstufe.
Wie funktioniert JOIN?
Welche Vorteile bietet JOIN?
Wie kann ich mich bei JOIN anmelden?
Ist JOIN für alle RadfahrerInnen geeignet?
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