3 sets 20-40's 0 hours 55 minutes
0:
55
Duration
Intensity
Training stress
3x 5 Wiederholungen mit 20-Sekunden-Sprints und nur 40 Sekunden Erholung dazwischen. Achte darauf, dass du das gesamte Workout durchhältst, und versuche, das letzte Intervall genauso intensiv zu fahren wie das erste. Gönn dir 5 Minuten Pause zwischen den Sätzen.
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FAQs
Fragen zu JOIN oder unserer speziellen Aktion?
Alle Antworten findest du hier.
Was ist JOIN?
JOIN ist eine dynamische und adaptive Trainingsplattform, die RadfahrerInnen unterstützt, ihre Leistung zu verbessern und jede Fahrt zu genießen. Unsere Trainingspläne basieren auf Wissenschaft und Profi-Know-how – zugänglich und einfach für jede Leistungsstufe.
Wie funktioniert JOIN?
Welche Vorteile bietet JOIN?
Wie kann ich mich bei JOIN anmelden?
Ist JOIN für alle RadfahrerInnen geeignet?
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