40-20's + 5 minutes tempo short 0 hours 57 minutes
0:
57
Duration
Intensity
Training stress
Really go all out every 40 seconds, but don't sprint so hard that you cannot complete the whole workout. Also, try to keep the intensity of every 40-second effort at about the same level. For dessert, do 4x 5-minute tempo intervals.
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FAQs
Fragen zu JOIN oder unserer speziellen Aktion?
Alle Antworten findest du hier.
Was ist JOIN?
JOIN ist eine dynamische und adaptive Trainingsplattform, die RadfahrerInnen unterstützt, ihre Leistung zu verbessern und jede Fahrt zu genießen. Unsere Trainingspläne basieren auf Wissenschaft und Profi-Know-how – zugänglich und einfach für jede Leistungsstufe.
Wie funktioniert JOIN?
Welche Vorteile bietet JOIN?
Wie kann ich mich bei JOIN anmelden?
Ist JOIN für alle RadfahrerInnen geeignet?
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