40-20s + 10 min tempo 3 hours 00 minutes
3:
0
Duration
Intensity
Training stress
Gib 40 Sekunden lang alles, aber teile dir deine Kraft gut ein, damit du nicht zu schnell sprintest und das Tempo nicht über die vollen 40 Sekunden halten kannst. Versuche, in allen Intervallen eine konstante Leistung zu erbringen. Als Sahnehäubchen warten danach noch 4x 10-minütige Tempo-Intervalle auf dich.
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FAQs
Fragen zu JOIN oder unserer speziellen Aktion?
Alle Antworten findest du hier.
Was ist JOIN?
JOIN ist eine dynamische und adaptive Trainingsplattform, die RadfahrerInnen unterstützt, ihre Leistung zu verbessern und jede Fahrt zu genießen. Unsere Trainingspläne basieren auf Wissenschaft und Profi-Know-how – zugänglich und einfach für jede Leistungsstufe.
Wie funktioniert JOIN?
Welche Vorteile bietet JOIN?
Wie kann ich mich bei JOIN anmelden?
Ist JOIN für alle RadfahrerInnen geeignet?
FAQs
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