8x 4 min intensive endurance intervals 1 hour 30 minutes
1:
30
Duration
Intensity
Training stress
8-mal 4 Minuten intensives Ausdauertraining im Intervall. Deine Herzfrequenz, Leistung und dein subjektives Belastungsempfinden (RPE) steigen zwar leicht an, bleiben aber voll im Ausdauerbereich. Ein entspanntes Workout, das sich locker anfühlen sollte. Versuch am besten, deine Trittfrequenz in den Intervallen bei etwa 90 U/Min zu halten.
8x 4 min intensive endurance intervals 1 hour 30 minutes
1:
30
Duration
Intensity
Training stress
8-mal 4 Minuten intensives Ausdauertraining im Intervall. Deine Herzfrequenz, Leistung und dein subjektives Belastungsempfinden (RPE) steigen zwar leicht an, bleiben aber voll im Ausdauerbereich. Ein entspanntes Workout, das sich locker anfühlen sollte. Versuch am besten, deine Trittfrequenz in den Intervallen bei etwa 90 U/Min zu halten.
8x 4 min intensive endurance intervals 1 hour 30 minutes
1:
30
Duration
Intensity
Training stress
8-mal 4 Minuten intensives Ausdauertraining im Intervall. Deine Herzfrequenz, Leistung und dein subjektives Belastungsempfinden (RPE) steigen zwar leicht an, bleiben aber voll im Ausdauerbereich. Ein entspanntes Workout, das sich locker anfühlen sollte. Versuch am besten, deine Trittfrequenz in den Intervallen bei etwa 90 U/Min zu halten.
Start Your Personalized Training Plan Today
Discover the Benefits of JOIN and Achieve Your Cycling Goals
Start Your Personalized Training Plan Today
Discover the Benefits of JOIN and Achieve Your Cycling Goals
Start Your Personalized Training Plan Today
Discover the Benefits of JOIN and Achieve Your Cycling Goals
FAQs
Fragen zu JOIN oder unserer speziellen Aktion?
Alle Antworten findest du hier.
Was ist JOIN?
JOIN ist eine dynamische und adaptive Trainingsplattform, die RadfahrerInnen unterstützt, ihre Leistung zu verbessern und jede Fahrt zu genießen. Unsere Trainingspläne basieren auf Wissenschaft und Profi-Know-how – zugänglich und einfach für jede Leistungsstufe.
Wie funktioniert JOIN?
Welche Vorteile bietet JOIN?
Wie kann ich mich bei JOIN anmelden?
Ist JOIN für alle RadfahrerInnen geeignet?
FAQs
Fragen zu JOIN oder unserer speziellen Aktion?
Alle Antworten findest du hier.
Was ist JOIN?
JOIN ist eine dynamische und adaptive Trainingsplattform, die RadfahrerInnen unterstützt, ihre Leistung zu verbessern und jede Fahrt zu genießen. Unsere Trainingspläne basieren auf Wissenschaft und Profi-Know-how – zugänglich und einfach für jede Leistungsstufe.
Wie funktioniert JOIN?
Welche Vorteile bietet JOIN?
Wie kann ich mich bei JOIN anmelden?
Ist JOIN für alle RadfahrerInnen geeignet?
FAQs
Fragen zu JOIN oder unserer speziellen Aktion?
Alle Antworten findest du hier.
Was ist JOIN?
JOIN ist eine dynamische und adaptive Trainingsplattform, die RadfahrerInnen unterstützt, ihre Leistung zu verbessern und jede Fahrt zu genießen. Unsere Trainingspläne basieren auf Wissenschaft und Profi-Know-how – zugänglich und einfach für jede Leistungsstufe.
Wie funktioniert JOIN?
Welche Vorteile bietet JOIN?
Wie kann ich mich bei JOIN anmelden?
Ist JOIN für alle RadfahrerInnen geeignet?