Double cadence pyramids 1 hour 00 minutes
1:
0
Duration
Intensity
Training stress
Two sets of 5 intervals varying in length of time from 1 up to 3 minutes and back to 1 minute with 1 minute rest between every interval. The intervals must be done at high cadence (100-110 rpm), every minute rest must be done at lower cadence (85 rpm).
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FAQs
Fragen zu JOIN oder unserer speziellen Aktion?
Alle Antworten findest du hier.
Was ist JOIN?
JOIN ist eine dynamische und adaptive Trainingsplattform, die RadfahrerInnen unterstützt, ihre Leistung zu verbessern und jede Fahrt zu genießen. Unsere Trainingspläne basieren auf Wissenschaft und Profi-Know-how – zugänglich und einfach für jede Leistungsstufe.
Wie funktioniert JOIN?
Welche Vorteile bietet JOIN?
Wie kann ich mich bei JOIN anmelden?
Ist JOIN für alle RadfahrerInnen geeignet?
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