Easy endurance 0 hours 30 minutes
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30
Duration
Intensity
Training stress
Lockerer Grundlagenausdauerlauf über 30 Minuten. Versuche, deine Trittfrequenz bei circa 90 U/min zu halten. Du kannst ganz entspannt alleine eine Runde drehen oder dich anderen RadfahrerInnen anschließen. Sogar eine Indoor-Einheit ist denkbar. Ein paar kurze Sprints oder Belastungsspitzen zwischendurch sind völlig in Ordnung, solange du das Tempo die meiste Zeit über im lockeren Bereich hältst.
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FAQs
Fragen zu JOIN oder unserer speziellen Aktion?
Alle Antworten findest du hier.
Was ist JOIN?
JOIN ist eine dynamische und adaptive Trainingsplattform, die RadfahrerInnen unterstützt, ihre Leistung zu verbessern und jede Fahrt zu genießen. Unsere Trainingspläne basieren auf Wissenschaft und Profi-Know-how – zugänglich und einfach für jede Leistungsstufe.
Wie funktioniert JOIN?
Welche Vorteile bietet JOIN?
Wie kann ich mich bei JOIN anmelden?
Ist JOIN für alle RadfahrerInnen geeignet?
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