Long sprints 0 hours 54 minutes
0:
54
Duration
Intensity
Training stress
3 reps of 20- and 40-second sprints and 2x a 1-minute, all out effort to top it off. Don't overcook it in the early reps, but keep some energy so that you can complete the sets. Especially those 1-minute intervals should feel really hard.
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FAQs
Fragen zu JOIN oder unserer speziellen Aktion?
Alle Antworten findest du hier.
Was ist JOIN?
JOIN ist eine dynamische und adaptive Trainingsplattform, die RadfahrerInnen unterstützt, ihre Leistung zu verbessern und jede Fahrt zu genießen. Unsere Trainingspläne basieren auf Wissenschaft und Profi-Know-how – zugänglich und einfach für jede Leistungsstufe.
Wie funktioniert JOIN?
Welche Vorteile bietet JOIN?
Wie kann ich mich bei JOIN anmelden?
Ist JOIN für alle RadfahrerInnen geeignet?
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