Short tempo/intensive intervals 0 hours 50 minutes
0:
50
Duration
Intensity
Training stress
Abwechselnd 1 Minute Tempo und 3 Minuten intensive Ausdauerintervalle. Ein langes Intervall, bei dem du den Druck auf die Pedale in jedem Intervall leicht verringerst und erhöhst. Versuche, deine Trittfrequenz über 85 U/Min zu halten.
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FAQs
Fragen zu JOIN oder unserer speziellen Aktion?
Alle Antworten findest du hier.
Was ist JOIN?
JOIN ist eine dynamische und adaptive Trainingsplattform, die RadfahrerInnen unterstützt, ihre Leistung zu verbessern und jede Fahrt zu genießen. Unsere Trainingspläne basieren auf Wissenschaft und Profi-Know-how – zugänglich und einfach für jede Leistungsstufe.
Wie funktioniert JOIN?
Welche Vorteile bietet JOIN?
Wie kann ich mich bei JOIN anmelden?
Ist JOIN für alle RadfahrerInnen geeignet?
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