Sprints + maximum torque 0 hours 55 minutes
0:
55
Duration
Intensity
Training stress
Start with a set of 15 second, all-out strength intervals at a 60-rpm cadence. After 5 minutes of recovery do a set of 20-second strength intervals. Choose a heavy gear and preferably find a hill or a stout headwind to force you to go all out on a low, 60-rpm cadence. Stay in the saddle and keep your upper body steady.
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FAQs
Fragen zu JOIN oder unserer speziellen Aktion?
Alle Antworten findest du hier.
Was ist JOIN?
JOIN ist eine dynamische und adaptive Trainingsplattform, die RadfahrerInnen unterstützt, ihre Leistung zu verbessern und jede Fahrt zu genießen. Unsere Trainingspläne basieren auf Wissenschaft und Profi-Know-how – zugänglich und einfach für jede Leistungsstufe.
Wie funktioniert JOIN?
Welche Vorteile bietet JOIN?
Wie kann ich mich bei JOIN anmelden?
Ist JOIN für alle RadfahrerInnen geeignet?
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