Bouw sneller conditie op met Frequency First: geef prioriteit aan vaker fietsen voordat je volume of intensiteit toevoegt. Ontdek waarom consistent 3x per week trainen beter werkt dan één lange trainingsdag, je herstel verbetert en zorgt voor gestage progressie.

Train met een vriend(in) om je consistentie, motivatie en prestaties te verbeteren. Ontdek de wetenschap achter trainen met een partner, hoe je de juiste trainingsbuddy kiest en praktische tips om samen trainen in het echte leven te laten werken.

Heeft het leven je training in de weg gestaan? Ontdek hoe je na een pauze weer kunt starten, je doelen kunt bijstellen in plaats van ze te schrappen, en hoe JOIN je helpt het pad vooruit opnieuw uit te stippelen.