Je fitness, meetbaar gemaakt
Het JOIN Level is een unieke en uitgebreide manier om je wielrenconditie bij te houden. Het laat zien hoe goed getraind je bent, hoe je vooruitgaat en hoe je presteert in vergelijking met andere fietsers. We hebben het JOIN Level gecreëerd om de wetenschap te vereenvoudigen. Hoewel statistieken zoals CTL en ATL waardevolle inzichten bieden, kunnen ze complex en onsamenhangend aanvoelen.
Het JOIN Level brengt dit allemaal samen en vat je trainingsgegevens samen in één duidelijk, bruikbaar getal. Dus in plaats van te goochelen met grafieken en formules, kun je je richten op wat er echt toe doet: je rit verbeteren.
Je kunt je niveau bekijken op het tweede scherm van het trainingsdashboard en het delen met vrienden.
Hoe het wordt berekend
Je JOIN Level weerspiegelt je fitness op de lange termijn, niet alleen hoe goed je op een specifieke dag fietst. Het is gebaseerd op drie belangrijke elementen:
Consistentie in training op de lange termijn
Het maximale vermogen dat je 35-50 minuten kunt vasthouden, gecorrigeerd voor je lichaamsgewicht
Hoeveel trainingsgegevens beschikbaar zijn en hoe recent deze zijn
Deze componenten creëren een realistisch beeld van je huidige fitness en helpen je trainingstraject vorm te geven.
Slim volgen en echte vooruitgang
Tijdens het trainen schat JOIN de verbeteringen in je conditie in zonder dat er regelmatig formele tests nodig zijn. Hoewel traditionele vermogenstests veeleisend kunnen zijn, berekent JOIN de veranderingen op basis van je trainingsgegevens. Werk voor de meest nauwkeurige resultaten regelmatig je gewicht en je maximale vermogen bij. Gegevens van een vermogensmeter bieden de hoogste nauwkeurigheid, maar hartslaggegevens kunnen ook worden gebruikt.
Niveauveranderingen begrijpen
Als je rustdagen neemt, je trainingsbelasting vermindert of je voorbereidt op een evenement, kan je niveau iets dalen. Dit is normaal en betekent niet dat je prestaties achteruitgaan. In veel gevallen leidt minder vermoeidheid juist tot betere resultaten.
Als je niveau stopt met stijgen, betekent dit meestal dat je de hoogst mogelijke score hebt bereikt op basis van je huidige conditie en beschikbare trainingstijd. Om je niveau verder te verhogen, zou je de tijd die je kunt trainen moeten vergroten. Als dat niet mogelijk is, zal JOIN nog steeds het meest effectieve plan voor je huidige situatie maken.
Hoe het JOIN-Level zich verhoudt tot andere fitnessstatistieken
Hoewel platforms zoals Strava, Intervals.icu, CoachCat en TrainerRoad waardevolle inzichten bieden, leunen ze vaak op complexe, gefragmenteerde statistieken die lastig te interpreteren zijn. JOIN verandert dat. Het JOIN-niveau herleidt cruciale trainingsgegevens tot één duidelijk, gemakkelijk te begrijpen getal, zonder grafieken of giswerk. Het vereenvoudigt de wetenschap achter CTL, ATL en trainingsbelasting tot een enkele, bruikbare score die je precies vertelt waar je staat en hoe je vooruitgaat. Of je nu voor het podium gaat of gewoon fitter wilt worden, het JOIN-niveau geeft je de helderheid en het vertrouwen om slimmer te trainen, niet harder.
Jouw voortgang, op jouw manier
Je JOIN Level helpt je op koers te blijven, zelfs wanneer je leven verandert. Of je score nu stijgt, stabiel blijft of iets daalt, JOIN blijft je training begeleiden en past je doelen aan, zodat je het maximale uit elke rit kunt halen.