2 sets 12 sec sprints 3 hours 30 minutes
3:
30
Duration
Intensity
Training stress
Two sets of 4x 12-second sprints. Really try to hit your maximum power output and rpm within the first 5 seconds of the sprint. So don't start with too heavy a gear, but keep accelerating and shifting gears accordingly.
2 sets 12 sec sprints 3 hours 30 minutes
3:
30
Duration
Intensity
Training stress
Two sets of 4x 12-second sprints. Really try to hit your maximum power output and rpm within the first 5 seconds of the sprint. So don't start with too heavy a gear, but keep accelerating and shifting gears accordingly.
2 sets 12 sec sprints 3 hours 30 minutes
3:
30
Duration
Intensity
Training stress
Two sets of 4x 12-second sprints. Really try to hit your maximum power output and rpm within the first 5 seconds of the sprint. So don't start with too heavy a gear, but keep accelerating and shifting gears accordingly.
Start Your Personalized Training Plan Today
Discover the Benefits of JOIN and Achieve Your Cycling Goals
Start Your Personalized Training Plan Today
Discover the Benefits of JOIN and Achieve Your Cycling Goals
Start Your Personalized Training Plan Today
Discover the Benefits of JOIN and Achieve Your Cycling Goals
FAQs
Veelgestelde Vragen
Wat is JOIN?
JOIN is een dynamisch en adaptief trainingsplatform dat fietsers helpt hun prestaties te verbeteren en van hun ritten te genieten. Onze trainingsschema's zijn gebaseerd op wetenschap en professionele kennis, waardoor ze toegankelijk en leuk zijn voor fietsers van alle niveaus.
Hoe werkt JOIN?
Wat zijn de voordelen van het gebruik van JOIN?
Hoe kan ik me aanmelden voor JOIN?
Is JOIN geschikt voor alle fietsers?
FAQs
Veelgestelde Vragen
Wat is JOIN?
JOIN is een dynamisch en adaptief trainingsplatform dat fietsers helpt hun prestaties te verbeteren en van hun ritten te genieten. Onze trainingsschema's zijn gebaseerd op wetenschap en professionele kennis, waardoor ze toegankelijk en leuk zijn voor fietsers van alle niveaus.
Hoe werkt JOIN?
Wat zijn de voordelen van het gebruik van JOIN?
Hoe kan ik me aanmelden voor JOIN?
Is JOIN geschikt voor alle fietsers?
FAQs
Veelgestelde Vragen
Wat is JOIN?
JOIN is een dynamisch en adaptief trainingsplatform dat fietsers helpt hun prestaties te verbeteren en van hun ritten te genieten. Onze trainingsschema's zijn gebaseerd op wetenschap en professionele kennis, waardoor ze toegankelijk en leuk zijn voor fietsers van alle niveaus.
Hoe werkt JOIN?
Wat zijn de voordelen van het gebruik van JOIN?
Hoe kan ik me aanmelden voor JOIN?
Is JOIN geschikt voor alle fietsers?