Cadence pyramid 0 hours 45 minutes
0:
45
Duration
Intensity
Training stress
5 intervals varying from 1 to 3 minutes and back to 1 minute with 1 minute rest between every interval. The intervals must be done at high cadence (at least 100 rpm). The recovery minutes can be done at lower cadence (85 rpm).
Cadence pyramid 0 hours 45 minutes
0:
45
Duration
Intensity
Training stress
5 intervals varying from 1 to 3 minutes and back to 1 minute with 1 minute rest between every interval. The intervals must be done at high cadence (at least 100 rpm). The recovery minutes can be done at lower cadence (85 rpm).
Cadence pyramid 0 hours 45 minutes
0:
45
Duration
Intensity
Training stress
5 intervals varying from 1 to 3 minutes and back to 1 minute with 1 minute rest between every interval. The intervals must be done at high cadence (at least 100 rpm). The recovery minutes can be done at lower cadence (85 rpm).
Start Your Personalized Training Plan Today
Discover the Benefits of JOIN and Achieve Your Cycling Goals
Start Your Personalized Training Plan Today
Discover the Benefits of JOIN and Achieve Your Cycling Goals
Start Your Personalized Training Plan Today
Discover the Benefits of JOIN and Achieve Your Cycling Goals
FAQs
Veelgestelde Vragen
Wat is JOIN?
JOIN is een dynamisch en adaptief trainingsplatform dat fietsers helpt hun prestaties te verbeteren en van hun ritten te genieten. Onze trainingsschema's zijn gebaseerd op wetenschap en professionele kennis, waardoor ze toegankelijk en leuk zijn voor fietsers van alle niveaus.
Hoe werkt JOIN?
Wat zijn de voordelen van het gebruik van JOIN?
Hoe kan ik me aanmelden voor JOIN?
Is JOIN geschikt voor alle fietsers?
FAQs
Veelgestelde Vragen
Wat is JOIN?
JOIN is een dynamisch en adaptief trainingsplatform dat fietsers helpt hun prestaties te verbeteren en van hun ritten te genieten. Onze trainingsschema's zijn gebaseerd op wetenschap en professionele kennis, waardoor ze toegankelijk en leuk zijn voor fietsers van alle niveaus.
Hoe werkt JOIN?
Wat zijn de voordelen van het gebruik van JOIN?
Hoe kan ik me aanmelden voor JOIN?
Is JOIN geschikt voor alle fietsers?
FAQs
Veelgestelde Vragen
Wat is JOIN?
JOIN is een dynamisch en adaptief trainingsplatform dat fietsers helpt hun prestaties te verbeteren en van hun ritten te genieten. Onze trainingsschema's zijn gebaseerd op wetenschap en professionele kennis, waardoor ze toegankelijk en leuk zijn voor fietsers van alle niveaus.
Hoe werkt JOIN?
Wat zijn de voordelen van het gebruik van JOIN?
Hoe kan ik me aanmelden voor JOIN?
Is JOIN geschikt voor alle fietsers?