Last lap attacks 0 hours 52 minutes
0:
52
Duration
Intensity
Training stress
You do a relatively long warm-up before these 3 minute threshold intervals that start with 20-second sprint attacks. Like jumping to join a breakaway and then keep up with it. In between these intervals you take a 3-minute rest where you keep the pressure on the pedals. Do a total of 5 of these intervals.
Last lap attacks 0 hours 52 minutes
0:
52
Duration
Intensity
Training stress
You do a relatively long warm-up before these 3 minute threshold intervals that start with 20-second sprint attacks. Like jumping to join a breakaway and then keep up with it. In between these intervals you take a 3-minute rest where you keep the pressure on the pedals. Do a total of 5 of these intervals.
Last lap attacks 0 hours 52 minutes
0:
52
Duration
Intensity
Training stress
You do a relatively long warm-up before these 3 minute threshold intervals that start with 20-second sprint attacks. Like jumping to join a breakaway and then keep up with it. In between these intervals you take a 3-minute rest where you keep the pressure on the pedals. Do a total of 5 of these intervals.
Start Your Personalized Training Plan Today
Discover the Benefits of JOIN and Achieve Your Cycling Goals
Start Your Personalized Training Plan Today
Discover the Benefits of JOIN and Achieve Your Cycling Goals
Start Your Personalized Training Plan Today
Discover the Benefits of JOIN and Achieve Your Cycling Goals
FAQs
Veelgestelde Vragen
Wat is JOIN?
JOIN is een dynamisch en adaptief trainingsplatform dat fietsers helpt hun prestaties te verbeteren en van hun ritten te genieten. Onze trainingsschema's zijn gebaseerd op wetenschap en professionele kennis, waardoor ze toegankelijk en leuk zijn voor fietsers van alle niveaus.
Hoe werkt JOIN?
Wat zijn de voordelen van het gebruik van JOIN?
Hoe kan ik me aanmelden voor JOIN?
Is JOIN geschikt voor alle fietsers?
FAQs
Veelgestelde Vragen
Wat is JOIN?
JOIN is een dynamisch en adaptief trainingsplatform dat fietsers helpt hun prestaties te verbeteren en van hun ritten te genieten. Onze trainingsschema's zijn gebaseerd op wetenschap en professionele kennis, waardoor ze toegankelijk en leuk zijn voor fietsers van alle niveaus.
Hoe werkt JOIN?
Wat zijn de voordelen van het gebruik van JOIN?
Hoe kan ik me aanmelden voor JOIN?
Is JOIN geschikt voor alle fietsers?
FAQs
Veelgestelde Vragen
Wat is JOIN?
JOIN is een dynamisch en adaptief trainingsplatform dat fietsers helpt hun prestaties te verbeteren en van hun ritten te genieten. Onze trainingsschema's zijn gebaseerd op wetenschap en professionele kennis, waardoor ze toegankelijk en leuk zijn voor fietsers van alle niveaus.
Hoe werkt JOIN?
Wat zijn de voordelen van het gebruik van JOIN?
Hoe kan ik me aanmelden voor JOIN?
Is JOIN geschikt voor alle fietsers?