Ieder jaar staan de beste sprinters in de Tour de France op scherp om in de massasprints hun spierballen te tonen. De slotetappe van de Tour op de Champs-Élysées wordt ook wel het WK voor sprinters genoemd. Naast kijken hoe de beste sprintkanonnen het dit jaar doen, kun je nu zelf de kneepjes van het sprintersvak leren van Fabio Jakobsen, de beste sprinter ter wereld.
Speciaal voor de amateurwielrenner lanceert fietsapp JOIN Cycling samen met Fabio Jakobsen een trainingsschema om te leren sprinten. Wekelijks wordt er een sprinttraining ingepland die is ontworpen door Fabio zelf. Deze training wordt voorafgegaan door een video en podcast waarin Fabio ingaat op het hoe en waarom van deze sprinttraining. Jij stapt daarna op je fiets met de tips en tricks van de meester zelf.
Foto met dank aan: Wout Beel / Quick-Step Alpha Vinyl
Het sprintschema van Fabio Jakobsen staat klaar in de JOIN Cycling app. Zodra je de app hebt gedownload en je het sprintschema hebt geselecteerd als trainingsdoel ontvang je automatisch de wekelijkse mailing met daarin de podcast/YouTube van Fabio.
De trainingen van Fabio Jakobsen variëren gedurende het jaar om hem zo breed mogelijk voor te bereiden op de diverse situaties die hij tegen gaat komen in de sprints van eendaags koersen, meerdaagse rittenkoersen en grote rondes. Met het Fabio Jakobsen Sprintschema neemt Fabio, als jouw persoonlijke coach, je mee in zijn trainingsvariaties. Van welke training wordt hij echt vrolijk als deze voorbij komt in zijn schema? Daarnaast heeft elke training zijn unieke aandachtspunten. Waar moet je op letten als je de training start en hoe evalueer je voor jezelf of je de training goed hebt uitgevoerd? Net zo belangrijk is hoe je omgaat met zaken als de verkeersveiligheid. Op deze manier geeft het Fabio Jakobsen Sprintschema een uniek inkijkje in het trainen als een wielerprof.
Binnen de trainingsschema’s van JOIN tref je te alle tijde een uitgebalanceerde trainingsopbouw aan, met als doel Beter Worden. Op basis van deze deze filosofie is ook het Fabio Jakobsen Sprintschema opgebouwd. Alles is erop gericht om je te transformeren van strijkijzer tot spurtbom. Naast de sprinttraining worden ook voldoende ‘gewone’ trainingen ingepland. Als je meerdere keren per week traint, komen de sprinttrainingen altijd voorbij. Via de samenwerking met Fabio Jakobsen laten we amateurwielrenners ervaren hoe het is om de sleuteltrainingen van een prof af te werken. Na het afronden van dit schema heb je alles in huis om een blauwe bordjessprint te pakken en/of de clubwedstrijd in de allesbepalende laatste meters naar je hand te zetten.
Er kan er maar één de sprint winnen, maar achter deze winst zit meestal een teamprestatie die de nodige trainingsuren in beslag neemt. De individuele klasse moet binnen het team meot op een juiste wijze worden benut om tot een perfecte leadout te komen voor Fabio. In aanloop naar het seizoen 2022 geeft team Quick-Step Alpha Vinyl een inkijkje in een trainingsdag die in het teken staat van de sprinttrein.
Sprinten is en blijft een veelbesproken onderwerp op elke niveau. Juist daarom is het ook een veelgevraagd onderwerp voor de Beter Worden Podcast. In deze podcast is Laurens aan het woord als ex-profrenner zonder sprintkwaliteiten, Jim die inzicht geeft vanuit de wetenschappelijke hoek en Stefan als amateurrenner die sprinten als het spel van de amateurs probeert uit te pluizen.
JOIN maakt jouw flexibele en slimme trainingsschema, ontworpen door Nederlandse wielercoaches op World Tour-niveau. Selecteer een wielerevenement uit onze uitgebreide database of kies je eigen trainingsdoel. JOIN stelt je het best mogelijke trainingsschema voor, op basis van jouw profiel en beschikbaarheid, om je doel te bereiken en laat overzichtelijk je voortgang zien.
