Fietsen op vakantie met het gezin

Als fanatieke amateur wielrenner wil je niets liever dan tijdens de vakantie je geliefde racefiets meenemen en nieuwe uitdagende routes ontdekken. Ook wil je dat jouw gezin geniet van de vakantie en je niet bij thuiskomst een echtscheiding staat te wachten. Een fietsvakantie met het gezin kan een geweldige ervaring zijn, maar ook daar zit niet ieder gezin op te wachten. In dit blog geef ik je tips voor een zorgeloze vakantie, waarmee zowel jij als de rest van het gezin voldoende aan hun trekken komen

Door Jim van den Berg, Founder & CEO van JOIN Sports

Tips voor een zorgeloze vakantie voor zowel de wielrenner als het gezin

1. Vroeg vertrekken: zorg ervoor dat je je fietstochten vroeg op de dag plant, vooral in een warm klimaat. Op die manier vermijd je niet alleen het fietsen in de hitte van de middagzon, maar heb je ook genoeg tijd om de rest van de dag door te brengen met je gezin. Je kunt de ochtend gebruiken voor een intensievere training en ’s middags samen ontspannen.
2. Zorg dat je wat energie overhoudt: je hebt minder energie in het zwembad als je je ’s ochtends vroeg 4 uur compleet uitholt. Doe de laatste 15-20 minuten van je training rustig aan. Drink bijvoorbeeld nog een espresso op het terras voordat je weer de caravan instapt. Op die manier kan je meteen bij thuiskomst ‘zeemonster’ spelen met de kinderen.
3. Denk aan de gezinsactiviteiten: zorg ervoor dat er genoeg te doen is voor het gezin terwijl jij je fietstochten maakt. Zoek naar vakantiebestemmingen met mogelijkheden om te wandelen, zwemmen, sightseeing en andere activiteiten die het gezin leuk vindt. Ga niet in de middle of nowhere zitten omdat jij daar mooi kan fietsen, maar bedenk ook wat de rest van het gezin prettig vindt.
4. Combineer rustdagen: plan je rustdagen samen met het gezin, zodat jullie samen kunnen genieten van ontspanning en quality time. Communiceer dus ver van tevoren wanneer en hoe lang je van plan bent om te fietsen. Dan kunnen andere plannen daarop afgestemd worden.

De 5 beste vakantiebestemmingen om de fiets mee te nemen (of te huren)

Uiteraard is dit een nogal subjectief en persoonlijk onderwerp, maar bij JOIN schromen we niet om onze mening te geven. Goede vakantiebestemmingen voor de fiets zijn:

1. De Alpen: de adembenemende landschappen en uitdagende beklimmingen zijn een droom voor de meeste fietsers. Vooral de Italiaanse Dolomieten hebben de perfecte combinatie van de Italiaanse keuken en heroïsche beklimmingen.
2. Mallorca, Spanje: staat bekend als een paradijs voor fietsers met zijn prachtige kustlijn, schilderachtige dorpjes en gevarieerde routes voor alle niveaus. De beklimmingen zijn vaak niet steiler dan 5% en het asfalt is geweldig. Een beetje landinwaarts zijn ook tijdens het hoogseizoen de wegen niet al te druk.
3. Toscane, Italië: geniet van de Toscaanse heuvels, pittoreske landschappen en historische steden. Pak ook zeker de strade bianche, oftewel de gravelwegen.
4. De Vlaamse Ardennen, België: voor wie houdt van kasseien, korte, steile beklimmingen en glooiende landschappen, zijn de Vlaamse Ardennen een geweldige bestemming.
5. De Provence, Frankrijk: staat bekend om zijn pittoreske dorpjes, lavendelvelden en heuvelachtige wegen. Het is een geweldige bestemming voor wielrenners die op zoek zijn naar adembenemende uitzichten en uitdagende beklimmingen, waarbij de Mont Ventoux natuurlijk niet mag ontbreken.

Het volgen van je trainingsschema op vakantie

Het is begrijpelijk dat je je trainingsschema en intervallen tijdens je vakantie niet wilt verwaarlozen. Hierbij enkele tips om je conditie op peil te houden, zelfs wanneer je op vakantie bent:

1. Plan je trainingen van tevoren: bekijk je vakantieplanning en pas je trainingsschema daarop aan. Plan je belangrijkste trainingen en intervallen op dagen waarop het gezin ook iets anders kan doen.
2. Maak gebruik van lokale fietsverhuur: als je geen mogelijkheid hebt om je eigen racefiets mee te nemen, zoek dan naar lokale fietsverhuurbedrijven die kwaliteitsfietsen aanbieden.
3. Zoek naar beklimmingen in de omgeving: als je in de bergen bent, maak dan gebruik van de gelegenheid om je beklimmingen te trainen. Pas wel op dat je niet te veel hooi op je vork neemt en neem voldoende rustdagen om blessures te voorkomen. Voor meer tips en tricks verwijs ik je graag naar onze artikelen over staand en zittend klimmen en klimmen in het algemeen.
4. Stippel van tevoren je routes uit: doe wat onderzoek naar de omgeving en plan je routes. Dit helpt je om je trainingsschema beter te volgen en geeft je de mogelijkheid om nieuwe routes te verkennen.
5. Flexibiliteit en balans: wees flexibel met je trainingsschema en geniet van je vakantie met het gezin. Vergeet niet dat een rustige fietstocht met het gezin ook waardevol kan zijn voor je training en het gezinsplezier bevordert.
6. Zet je fiets even aan de kant: de vakantie met het gezin is misschien ook wel een mooi moment om de fiets tijdelijk te laten staan. Soms heb je even absolute rust na je fietsseizoen nodig, zeker na het behalen van je doelen. Dan kun je daarna weer vol goede moed nieuwe doelen nastreven.

Gelukkig voldoet JOIN perfect aan bovenstaande voorwaarden. Je kan dus met een gerust hart op vakantie je JOIN schema voortzetten. Geniet van het ontdekken van nieuwe routes, prachtige landschappen en quality time met je gezin. Veel fietsplezier!

Beter Worden Podcast #57 – Decompressie

De boog kan helaas niet altijd gespannen zijn. Soms moet je een stapje achteruit doen om weer twee stappen vooruit te kunnen zetten, maar wanneer doe je dat stapje achteruit en hoe groot moet die stap zijn? In deze aflevering van de Beter Worden Podcast legt Jim van den Berg uit hoelang je de fiets kan laten staan om daarna weer snel op je oude niveau te zitten waardoor je consistent blijft fietsen.