Begin met nog slimmer trainen met de nieuwste innovatie van JOIN Cycling – Gereedheid. In plaats van gissen of je fit genoeg bent voor een training, kijkt JOIN nu ook naar hersteldata om jouw trainingsschema nog persoonlijker te maken. Lees hieronder hoe deze nieuwe functie jouw training kan verbeteren.
Wat is het?
Word je wel eens wakker en vraag je je af: “Kan ik vandaag wel fietsen?”. De gereedheidsfunctie kan je daarbij helpen. Het beoordeelt twee essentiële indicatoren: spierpijn en herstelniveau.
- Spierpijn: Hoeveel je spieren pijn doen.
- Herstelniveau: Hoe fris je je voelt.
Je kunt Gereedheid beschouwen als een extra datapunt van jouw lichaam. Door in te spelen op deze metingen, stelt het je in staat om de gereedheid van je lichaam voor actie te beoordelen. Als JOIN meet dat jouw spieren vermoeid zijn, dan past jouw trainingsschema zich daarop aan. Het zal jou een groen licht geven als je er klaar voor bent of een subtiele herinnering om het vandaag rustig aan te doen. Gebruik deze nieuwe feature dus slim – pas het aan op basis van hoe je lichaam zich voelt.
Je trainingsroutine verfijnen
Je trainingsroutine is zojuist een stuk slimmer geworden. Met Gereedheid zul je subtiele aanpassingen merken op basis van de feedback van je lichaam. Voel je je fris? Rijdt dan die uitdagende heuvel met vertrouwen. Een adempauze nodig? Geen zorgen – neem een rustdag en kom morgen sterker terug. Het gaat allemaal om het optimaliseren van je ritten om in lijn te zijn met de behoeften en aspiraties van je lichaam.
Inzichten verbeteren met wearables
Terwijl Gereedheid gebruikmaakt van je activiteitengegevens, voegen draagbare apparaten zoals Whoop, Oura, Garmin of Fitbit een extra laag inzicht toe. Deze apparaten bieden waardevolle metingen zoals slaapkwaliteit en hartslagvariabiliteit (HRV), waardoor je je gereedheidsniveau nauwkeurig kunt afstellen.
Uiteindelijk is hoe je je voelt de beste graadmeter voor je paraatheid. Hoewel wearables waardevolle gegevens bieden, moet je altijd vertrouwen op je intuïtie en lichamelijke sensaties. Streef naar afstemming tussen je eigen beoordeling en de Gereedheidsfunctie voor optimale trainingsbeslissingen.
We zijn benieuwd hoe Gereedheid jouw fietservaring verandert. Probeer Gereedheid en laat ons weten hoe het jouw rit verbetert.
